Kā smēķēšana kaitē jūsu ķermenim: 7 galvenie veselības riski izskaidroti

Jūs zināt, ka smēķēšana ir kaitīga. Bet vai zināt, precīzi, kā tā bojā jūsu ķermeni, sistēmu pa sistēmai? Bez labi zināmās saiknes ar plaušu vēzi, smēķēšana izraisa kaitējuma kaskādi, kas skar gandrīz katru orgānu. Šeit nav runa par biedēšanas paņēmieniem—tas ir par skaidru, faktuālu informāciju, lai jūs varētu pieņemt informētus lēmumus par savu veselību. Apskatīsim septiņus galvenos veidus, kā smēķēšana apdraud jūsu labsajūtu.

1. Smēķēšana un vēzis: Tas ir vairāk nekā tikai plaušas

Ieelpojot cigarešu dūmus, jūs ieelpojat vairāk nekā 7000 ķīmisku vielu. Vismaz 70 no tām ir zināmi kancerogēni. Šīs vielas izraisa mutācijas jūsu DNS, kas ir šūnu instrukciju rokasgrāmata. Bojāta DNS var izraisīt nekontrolētu šūnu augšanu – vēzi.

Kur smēķēšana izraisa vēzi

• Plaušas: Tiešākais risks. Smēķēšana izraisa aptuveni 90% no visiem plaušu vēža nāves gadījumiem.
• Galva un kakls: Mutes, rīkles, balss aparāta un barības vada vēži ir cieši saistīti ar smēķēšanu.
• Iekšējie orgāni: Ķīmiskās vielas uzsūcas asinīs, paaugstinot aizkuņģa dziedzera, urīnpūšļa, nieru, dzemdes kakla un kuņģa vēža risku.
• Asinis: Smēķēšana paaugstina leikozes risku.

Risks neattiecas tikai uz “smagajiem” smēķētājiem. Nav droša tabakas dūmu iedarbības līmeņa.

2. Kā smēķēšana iznīcina jūsu plaušas un elpošanu

Jūsu plaušas ir radītas tīrai gaisai. Dūmi paralizē un iznīcina sīkos matiņiem līdzīgos veidojumus (cilijas), kas izslauc toksīnus. Tas noved pie darva un ķīmisko vielu uzkrāšanās, izraisot iekaisumu un pastāvīgus bojājumus.

Biežākās elpošanas orgānu slimības no smēķēšanas

• HOBL (Hroniska obstruktīva plaušu slimība): Šis vispārējais termins ietver emfizēmu (gaisa maisiņu iznīcināšanu) un hronisku bronhītu (pastāvīgu gaisvadu iekaisumu). Tas izraisa progresējošu, neatgriezenisku elpas trūkumu.
• Pasliktināta astma: Dūmi ir spēcīgs kairinātājs, kas izraisa biežākus un smagākus lēkmus.
• Paaugstināts infekciju risks: Ar bojātām aizsardzības funkcijām smēķētāji ir pakļautāki pneimonijai, bronhītam un tuberkulozei.

3. Smēķēšanas postošā ietekme uz jūsu sirdi un asinsvadiem

Smēķēšana ir viena no galvenajām sirds un asinsvadu slimību cēloņiem. Lūk, kā tas notiek:

1. Boja asinsvadu sienas: Ķīmiskās vielas padara jūsu artēriju iekšējās sienas lipīgas un iekaisušas.
2. Paaugstina slikto holesterīnu: Smēķēšana pazemina HDL (labo holesterīnu) un paaugstina LDL (slikto holesterīnu), kas pielīp pie bojātajām sienām.
3. Veicina asins recekļu veidošanos: Tā padara jūsu asinis biežākas un pakļautākas recekļu veidošanai.
4. Sašaurina artērijas: Nikotīns izraisa asinsvadu sašaurināšanos, samazinot asins plūsmu.

Šī perfektā vētra noved pie sašaurinātām, sacietējušām artērijām (ateroskleroze), ievērojami palielinot jūsu sirdslēkmes, insulta un perifēro artēriju slimības (slikta asinsriti kājās) risku.

4. Vājināta aizsardzība: Smēķēšana un jūsu imūnsistēma

Jūsu imūnsistēma ir jūsu ķermeņa armija. Smēķēšana to vājina vairākos veidos:

• Tā samazina aizsargājošo antioksidantu līmeni asinīs.
• Tā pasliktina imūno šūnu, piemēram, T šūnu un B šūnu, darbību.
• Tā palielina iekaisumu visā ķermenī, kas ir saistīts ar augstāku autoimūnu slimību, piemēram, reimatoīdā artrīta, risku.

Tas nozīmē, ka smēķētāji biežāk saslimst, infekcijas ilgst ilgāk un brūces sadzīst lēnāk. Tas arī samazina dažu vakcīnu efektivitāti.

5. Smēķēšana, auglība un grūtniecības riski

Smēķēšana ietekmē reproduktīvo veselību katrā posmā.

Vīriešiem:

Tā var samazināt spermas daudzumu, kustīgumu un morfoloģiju (formu), pazeminot auglību. Tā arī veicina erekcijas disfunkciju, bojājot asinsvadus.

Sievietēm:

Smēķēšana var apgrūtināt ieņemšanu, ietekmējot hormonu līmeni un dzemdes veselību. Grūtniecības laikā tā ierobežo skābekļa un barības vielu piegādi mazulim, palielinot šādu risku:

• Ārpusdzemdes grūtniecība
• Grūtniecības pārtraukšanās
• Pāragra dzemdības
• Zems dzimšanas svars
• Dzimšanas brāķi (piemēram, lūpas/aukslēju šķelšanās)
• Pēkšņa zīdaiņa nāves sindroms (PZNS)

6. Pāragra novecošana: Smēķēšanas ietekme uz ādu un izskatu

"Smēķētāja seja" ir reāls klīnisks termins. Smēķēšana pāragri novecina jūsu ādu, jo:

• Izmantina kolagēnu un elastīnu: Šie olbaltumvielas uztur ādu stingru un elastīgu. Dūmi tos sabojā, izraisot dziļas grumbas, īpaši ap muti un acīm.
• Samazina asinsriti: Āda nesaņem nepieciešamo skābekli un barības vielas, kā rezultātā tā kļūst bāla, pelēka vai nevienmērīga.
• Radīt atkārtotas kustības: Lūpu savilkšana un acu šķīstīšana no dūmiem veicina grumbu veidošanos.
• Notraipīšana: Nikotīns var dzelteni notraipīt pirkstus un zobus.

7. Slēptās izmaksas: Finansiālā un sociālā slodze

Kaitējums nav tikai fizisks. Apsveriet izmaksas:

• Tiešās izmaksas: Ieradums smēķēt pa iepakojumam dienā var viegli izmaksāt vairāk nekā 2500 USD gadā. Tā ir atvaļinājuma izmaksa, automašīnas maksājums vai ievērojams uzkrājums.
• Netiešās izmaksas: Augstākas veselības un dzīvības apdrošināšanas prēmijas, vairāk slimības dienu un iespējamās zaudētās karjeras iespējas.
• Medicīniskās izmaksas: Ar smēķēšanu saistīto slimību ārstēšana rada milzīgu finansiālu slogu indivīdiem un veselības aprūpes sistēmām.

Labās ziņas: Jūsu ķermenis sāk atveseļoties ātri

Vissvarīgākais secinājums ir tas, ka nekad nav par vēlu atmest. Cilvēka ķermenis ir ievērojami elastīgs.

• 20 minūtes pēc atmešanas: Jūsu sirdsdarbība un asinsspiediens pazeminās.
• 12 stundas līdz 2 nedēļām: Asinsriti uzlabojas, un plaušu funkcija uzlabojas.
• 1 līdz 9 mēneši: Klepus un elpas trūkums samazinās, atjaunojoties cīliju.
• 1 gads: Jūsu palielinātais koronārās sirds slimības risks ir uz pusi mazāks nekā smēķētājam.
• 5-15 gadi: Jūsu insulta risks samazinās līdz tādam pašam kā nesmēķētājam.

Smēķēšanas atmešana ir vienīgā visefektīvākā darbība, ko varat veikt, lai aizsargātu savu veselību. Ja esat gatavs, resursi, piemēram, smokefree.gov, atmešanas palīdzības līnijas (1-800-QUIT-NOW) un atbalsts no veselības aprūpes sniedzējiem, var palīdzēt jums gūt panākumus.