Kaip rūkymas kenkia jūsų kūnui: 7 pagrindinės sveikatos rizikos paaiškintos

Kaip rūkymas kenkia jūsų kūnui: 7 pagrindinės sveikatos rizikos paaiškintos

Jūs žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai. Bet ar žinote tiksliai, kaip jis pažeidžia jūsų kūną, sistemą po sistemos? Be gerai žinomos sąsajos su plaučių vėžiu, rūkymas sukelia žalos kaskadą, kuri paveikia beveik kiekvieną organą. Tai nėra baimės kėlimo taktika – tai aiški, faktinė informacija, kad galėtumėte priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos. Išardykime septynis pagrindinius būdus, kaip rūkymas kenkia jūsų gerovei.

1. Rūkymas ir vėžys: tai daugiau nei tik plaučiai

Kai įkvėpiate cigaretės dūmų, įkvėpiate daugiau nei 7000 cheminių medžiagų. Mažiausiai 70 iš jų yra žinomi kancerogenai. Šios medžiagos sukelia mutacijas jūsų DNR, kuri yra ląstelių instrukcijų vadovas. Pažeista DNR gali sukelti nekontroliuojamą ląstelių augimą – vėžį.

Kur rūkymas sukelia vėžį

• Plaučiai: Tiesioginė rizika. Rūkymas sukelia apie 90% visų plaučių vėžio atvejų.
• Galva ir kaklas: Burnos, gerklės, balso stygos ir stemplės vėžys yra glaudžiai susiję su rūkymu.
• Vidiniai organai: Cheminės medžiagos įsisavina į kraujotaką, padidindamos kasos, šlapimo pūslės, inkstų, gimdos kaklelio ir skrandžio vėžio riziką.
• Kraujas: Rūkymas padidina leukemijos riziką.

Rizika kyla ne tik „intensyviems“ rūkaliams. Nėra saugaus tabako dūmų poveikio lygio.

2. Kaip rūkymas sunaikina jūsų plaučius ir kvėpavimą

Jūsų plaučiai sukurti grynam orui. Dūmai paralyžiuoja ir sunaikina mažyčius plaušelius (cilijas), kurie šluoja toksinus. Dėl to susikaupia dervos ir cheminių medžiagų, sukeliančių uždegimą ir nuolatinę žalą.

Dažniausios kvėpavimo takų ligos, kylančios dėl rūkymo

• LOPL (Lėtinė obstrukcinė plaučių liga): Ši sąvoka apima emfizemą (oro maišelių sunaikinimą) ir lėtinį bronchitą (nuolatinį kvėpavimo takų uždegimą). Tai sukelia progresuojančią, negrįžtamą dusulį.
• Pablogėjęs astma: Dūmai yra stiprus dirgiklis, sukeliantis dažnesnius ir sunkesnius priepuolius.
• Padidėjęs infekcijų rizika: Su pažeistomis gynybos sistemomis, rūkantys žmonės yra labiau linkę sirgti pneumonija, bronchitu ir tuberkulioze.

3. Rūkymo žalingas poveikis jūsų širdžiai ir kraujagyslėms

Rūkymas yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Štai kaip tai vyksta:

1. Pažeidžia kraujagyslių sieneles: Cheminės medžiagos padaro jūsų arterijų vidines sieneles lipnias ir uždegtiškas.
2. Padidina blogąjį cholesterolį: Rūkymas sumažina HDL (gerąjį cholesterolį) ir padidina LDL (blogąjį cholesterolį), kuris prilimpa prie pažeistų sienelių.
3. Skatina kraujo krešėjimą: Jis padaro jūsų kraują storesnį ir labiau linkusį krešėti.
4. Susiaurina arterijas: Nikotinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą, sumažindamas kraujo tekėjimą.

Ši tobula audra sukelia susiaurėjusias, sukietėjusias arterijas (aterosklerozę), žymiai padidindama jūsų riziką susirgti širdies priepuoliu, insultu ir periferinių arterijų liga (prastu kraujotaka kojose).

4. Susilpnėjusi gynyba: rūkymas ir jūsų imuninė sistema

Jūsų imuninė sistema yra jūsų kūno kariuomenė. Rūkymas ją susilpnina keliais būdais:

• Jis sumažina apsauginių antioksidantų kiekį kraujyje.
• Jis sutrikdo imuninių ląstelių, tokių kaip T ląstelės ir B ląstelės, funkciją.
• Jis padidina uždegimą visame kūne, kuris siejamas su didesne autoimuninių ligų, tokių kaip reumatoidinis artritas, rizika.

Tai reiškia, kad rūkantys žmonės dažniau serga, infekcijos trunka ilgiau, o žaizdos gydosi lėčiau. Tai taip pat sumažina kai kurių vakcinų veiksmingumą.

5. Rūkymas, Vaisingumas ir Nėštumo Rizika

Rūkymas veikia reprodukcinę sveikatą kiekviename etape.

Vyrams:

Jis gali sumažinti spermatozoidų skaičių, judrumą ir morfologiją (formą), taip mažinant vaisingumą. Taip pat prisideda prie erekcijos sutrikimų, pažeisdamas kraujagysles.

Moterims:

Rūkymas gali apsunkinti pastojimą, paveikdamas hormonų lygius ir gimdos sveikatą. Nėštumo metu jis riboja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą kūdikiui, padidindamas šių riziką:

• Užgimdžio nėštumas
• Persileidimas
• Priešlaikinis gimdymas
• Mažas kūdikio svoris gimimo metu
• Gimimo ydos (pvz., lūpų ir gomurio skilimas)
• Staigi kūdikių mirties sindromas (SIDS)

6. Priešlaikinis senėjimas: rūkymo poveikis jūsų odai ir išvaizdai

„Rūkiko veidas“ yra tikras klinikinis terminas. Rūkymas prieš laiką senina jūsų odą:

• Skaidant kolageną ir elastiną: Šie baltymai palaiko odą tvirtą ir elastingą. Dūmai juos ardė, todėl atsiranda gilių raukšlių, ypač aplink burną ir akis.
• Sumažinant kraujotaką: Oda negauna reikalingo deguonies ir maistinių medžiagų, dėl ko atsirada blyški, pilka ar netolygi odos spalva.
• Sukeliant pasikartojančius judesius: Lūpų susitraukimas ir akimų susiraukimas nuo dūmų prisideda prie raukšlių susidarymo.
• Dažant: Nikotinas gali pageltinti pirštus ir dantis.

7. Paslėptos išlaidos: Finansinė ir socialinė našta

Žala nėra tik fizinė. Apsvarstykite išlaidas:

• Tiesioginės išlaidos: Paprastas pakelis per dieną gali lengvai kainuoti daugiau nei 2 500 USD per metus. Tai yra atostogos, automobilio įmoka arba reikšmingos santaupos.
• Netiesioginės išlaidos: Aukštesnės sveikatos ir gyvybės draudimo įmokos, daugiau nedarbingumo dienų ir galimos prarastos karjeros galimybės.
• Medicininės išlaidos: Rūkymo sukeltų ligų gydymas kelia didžiulę finansinę našta asmenims ir sveikatos apsaugos sistemoms.

Gerosios naujienos: jūsų kūnas pradeda greitai gyti

Svarbiausia išvada yra ta, kad niekada nėra per vėlu mesti. Žmogaus kūnas yra nepaprastai atsparus.

• Po 20 minučių po metimo: Jūsų širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis sumažėja.
• 12 valandų iki 2 savaičių: Pagerėja kraujotaka ir padidėja plaučių funkcija.
• 1 iki 9 mėnesiai: Kosulys ir dusulys sumažėja, nes atauga plaučių vikšreliai (cilijos).
• 1 metai: Jūsų padidėjusi širdies ligų rizika yra perpus mažesnė nei rūkaliaus.
• 5-15 metų: Jūsų insulto rizika sumažėja iki nerūkančio žmogaus lygio.

Rūkymo metimas yra vienas efektyviausias žingsnis, kurį galite žengti norėdami apsaugoti savo sveikatą. Jei esate pasiruošę, tokie ištekliai kaip smokefree.gov, metimo linijos (1-800-QUIT-NOW) ir sveikatos priežiūros specialistų pagalba gali padėti jums pasiekti sėkmės.