Як курэнне шкодзіць вашаму арганізму: 7 асноўных рызык для здароўя

Вы ведаеце, што курэнне шкодна для вас. Але ці ведаеце вы дакладна, як яно пашкоджвае ваш арганізм, сістэма за сістэмай? Акрамя добра вядомай сувязі з ракам лёгкіх, курэнне выклікае каскад пашкоджанняў, якія закранаюць амаль кожны орган. Гаворка ідзе не пра запалохванне — гэта ясная, фактычная інфармацыя, каб вы маглі прымаць абгрунтаваныя рашэнні аб сваім здароўі. Давайце разбяром сем асноўных спосабаў, якімі курэнне падрывае ваша самаадчуванне.

1. Курэнне і рак: гэта больш, чым проста лёгкія

Калі вы ўдыхаеце тытунёвы дым, вы ўдыхаеце больш за 7000 хімічных рэчываў. Прынамсі 70 з іх з'яўляюцца вядомымі канцэрагенамі. Гэтыя рэчывы выклікаюць мутацыі ў вашай ДНК, інструкцыі для вашых клетак. Пашкоджаная ДНК можа прывесці да некантралюемага росту клетак — раку.

Дзе курэнне выклікае рак

• Лёгкія: Самы непасрэдны рызыка. Курэнне выклікае каля 90% усіх смерцяў ад раку лёгкіх.
• Галава і шыя: Рак рота, горла, гартані і стрававода моцна звязаны з курэннем.
• Унутраныя органы: Хімічныя рэчывы ўсмоктваюцца ў кроў, павялічваючы рызыку раку падстраўнікавай залозы, мачавой бурбалкі, нырак, шыйкі маткі і страўніка.
• Кроў: Курэнне павялічвае рызыку лейкеміі.

Рызыка не абмяжоўваецца толькі "цяжкімі" курцамі. Няма бяспечнага ўзроўню ўздзеяння тытунёвага дыму.

2. Як курэнне разбурае вашыя лёгкія і дыханне

Вашыя лёгкія прызначаны для чыстага паветра. Дым паралізуе і забівае маленькія валасопадобныя структуры (ціліі), якія вымываюць таксіны. Гэта прыводзіць да назапашвання смалы і хімічных рэчываў, выклікаючы запаленне і незваротныя пашкоджанні.

Распаўсюджаныя рэспіраторныя захворванні ад курэння

• ХОБЛ (Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх): Гэты агульны тэрмін уключае эмфізэму (разбурэнне паветраных мяшкоў) і хранічны бранхіт (пастаяннае запаленне дыхальных шляхоў). Ён выклікае прагрэсавальную, незваротную дыхавіцу.
• Пагаршэнне астмы: Дым з'яўляецца моцным раздражняльнікам, які правакуе больш частыя і цяжкія прыступы.
• Павелічэнне інфекцый: З пашкоджанымі абарончымі механізмамі курцы больш схільныя да пнеўманіі, бранхіту і туберкулёзу.

3. Уплыў курэння на ваша сэрца і крывяносныя сасуды

Курэнне з'яўляецца адной з галоўных прычын сардэчна-сасудзістых захворванняў. Вось як гэта адбываецца:

1. Пашкоджвае сценкі сасудаў: Хімічныя рэчывы робяць унутраную паверхню артэрый ліпкай і запалёнай.
2. Павышае ўзровень дрэннага халестэрыну: Курэнне зніжае ўзровень ЛПВП (добрага халестэрыну) і павышае ўзровень ЛПНП (дрэннага халестэрыну), які прыліпае да пашкоджаных сценак.
3. Спрыяе ўтварэнню тромбаў: Яно робіць кроў больш густой і схільнай да згусання.
4. Звужае артэрыі: Нікацін выклікае звужэнне крывяносных сасудаў, памяншаючы крывацёк.

Гэтая ідэальная бура прыводзіць да звужэння і зацвярдзення артэрый (атэрасклероз), што рэзка павялічвае рызыку сардэчнага прыступу, інсульту і захворвання перыферычных артэрый (дрэннае кровазварот у нагах).

4. Аслабленая абарона: курэнне і ваша імунная сістэма

Ваша імунная сістэма - гэта армія вашага цела. Курэнне аслабляе яе некалькімі спосабамі:

• Яно зніжае ўзровень ахоўных антыаксідантаў у вашай крыві.
• Яно пагаршае функцыю імунных клетак, такіх як Т-клеткі і В-клеткі.
• Яно павялічвае запаленне ва ўсім целе, што звязана з больш высокім рызыкай аўтаімунных захворванняў, такіх як рэўматоідны артрыт.

Гэта азначае, што курцы хварэюць часцей, інфекцыі доўжацца даўжэй, а раны загойваюцца павольней. Гэта таксама зніжае эфектыўнасць некаторых вакцын.

5. Курэнне, фертыльнасць і рызыкі падчас цяжарнасці

Курэнне ўплывае на рэпрадуктыўнае здароўе на ўсіх этапах.

Для мужчын:

Яно можа знізіць колькасць сперматазоідаў, іх рухомасць і марфалогію (форму), што зніжае фертыльнасць. Таксама яно спрыяе эрэктыльнай дысфункцыі, пашкоджваючы крывяносныя сасуды.

Для жанчын:

Курэнне можа ўскладніць зацяжарэнне, уплываючы на ўзровень гармонаў і здароўе маткі. Падчас цяжарнасці яно абмяжоўвае паступленне кіслароду і пажыўных рэчываў да дзіцяці, павялічваючы рызыкі:

• Пазаматкавай цяжарнасці
• Выкідня
• Заўчасных родаў
• Нізкай вагі пры нараджэнні
• Прыроджаных дэфектаў (напрыклад, заячай губы/паднябення)
• Сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці (СРДС)

6. Перадчаснае старэнне: Уплыў курэння на скуру і знешні выгляд

«Твар курца» — гэта рэальны клінічны тэрмін. Курэнне перадчасна старэе скуру наступным чынам:

• Разбурэнне калагена і эластіну: Гэтыя бялкі падтрымліваюць скуру пругкай і эластычнай. Дым разбурае іх, што прыводзіць да глыбокіх маршчын, асабліва вакол рота і вачэй.
• Зніжэнне крывацёку: Скура не атрымлівае неабходныя кісларод і пажыўныя рэчывы, што прыводзіць да бледнага, шэрага або няроўнага колеру твару.
• Паўтаральныя рухі: Сцісканне вуснаў і прыжмурванне ад дыму спрыяюць з'яўленню маршчын.
• Плямы: Нікацін можа пажаўцець пальцы і зубы.

7. Схаваны кошт: Фінансавы і сацыяльны цяжар

Шкода не толькі фізічная. Падумайце пра кошт:

• Прамыя выдаткі: Звычка выкурваць пачак у дзень можа лёгка каштаваць больш за 2500 долараў у год. Гэта адпачынак, аўтамабільны плацёж або значныя зберажэнні.
• Ускосныя выдаткі: Больш высокія страхавыя ўзносы на здароўе і жыццё, больш дзён хваробы і патэнцыйныя страты кар'ерных магчымасцей.
• Медыцынскія выдаткі: Лячэнне захворванняў, звязаных з курэннем, стварае велізарны фінансавы цяжар для асобных людзей і сістэм аховы здароўя.

Добрая навіна: Ваша цела пачынае хутка аднаўляцца

Самы важны вынік - гэта тое, што ніколі не позна кінуць паліць. Чалавечае цела дзіўна ўстойлівае.

• Праз 20 хвілін пасля адмовы: Ваш пульс і крывяны ціск зніжаюцца.
• Ад 12 гадзін да 2 тыдняў: Паляпшаецца кровазварот, павялічваецца функцыя лёгкіх.
• Ад 1 да 9 месяцаў: Кашаль і дыхавіца памяншаюцца, калі вейчыкі аднаўляюцца.
• Праз 1 год: Дадатковая рызыка ішэмічнай хваробы сэрца ўдвая меншая, чым у курца.
• Праз 5-15 гадоў: Рызыка інсульту зніжаецца да ўзроўню некурячага.

Адмова ад курэння - гэта самы эфектыўны крок, які вы можаце зрабіць для абароны свайго здароўя. Калі вы гатовыя, такія рэсурсы, як smokefree.gov, тэлефоны даверу (1-800-QUIT-NOW) і падтрымка медыцынскіх работнікаў, могуць дапамагчы вам дасягнуць поспеху.