ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਤਰੀਕਾ: Craveless.me ਸਮੀਖਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਪੈਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਪੱਕੀ ਤਾਰੀਖ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਕੀ ਹੋਵੇ ਜੇ ਇਹ ਕਾਮਯਾਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ? ਆਮ ਸਲਾਹ ਅਕਸਰ ਅਸਫ਼ਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੈ—ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਹੀ Craveless.me ਵਰਗੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਸਭ-ਲਈ-ਫਿੱਟ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਟਰਿਗਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਕੀ ਹੈ? ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਹੁੰਚ
ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਦੋਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਂਘ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਗਰਟ-ਮੁਕਤ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਇਸ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਕਿਵੇਂ Craveless.me ਦਾ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਦੀ ਤਾਕਤ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ:
1. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਆਨਬੋਰਡਿੰਗ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ—ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ, ਕੰਮ ਦਾ ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਹੈ?
2. ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਟਮ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਪੁਟਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, Craveless.me ਇੱਕ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ "ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਘੱਟ ਪੀਓ" ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
3. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮੀ, ਅਚਾਨਕ ਝਟਕਾ ਨਹੀਂ
ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਧੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਫੇਡਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾ ਕੇ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਛੱਡਣ ਦਾ ਦਿਨ" ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਤਮ ਕਦਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਖੜੀ ਢਲਾਨ ਵਾਂਗ।
ਅਸਲੀ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
Craveless.me ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ।
- ਤਰਸ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਐਪ ਜਦੋਂ ਤਰਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟਰਿੱਗਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਚਾਏ ਗਏ ਪੈਸੇ, ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਸਿਹਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ, ਅਤੇ ਨਾ ਪੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਭ-ਜਾਂ-ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ।
ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਕਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?
ਇਹ ਐਪ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:
- ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ) ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
- ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਰੁਟੀਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਆਦਤਾਂ ਵਾਲੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਡਾਟਾ-ਅਧਾਰਿਤ, ਨਿੱਜੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਘੱਟ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਭਾਈਚਾਰਕ/ਕੋਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਧਿਆਨ ਫੋਰਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।
ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਢਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। Craveless.me ਦਾ ਮੁੱਖ ਮੁੱਲ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ—ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ, Craveless.me ਇੱਕ ਠੋਸ, ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਰਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ "ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਾਂ?" ਦੇ ਭਾਰੀ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਐਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਸੰਸਕਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਨਤਮ ਕੀਮਤਾਂ ਲਈ ਐਪ ਸਟੋਰ ਸੂਚੀ ਦੇਖੋ।
ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਜਾਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਸਦਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਸਹਾਇਤਾ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਾਰਜ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (NRT) ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਕ੍ਰੇਵਲੈੱਸ.ਮੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਿਗਰਟਾਂ ਦੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਮੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ NRT (ਜਿਵੇਂ ਪੈਚ ਜਾਂ ਗਮ) ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਨਿਕੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਣਨੀਤੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਐਪ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗਲਤੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ।
ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
CraveLess.Me ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
