ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ iPhone 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਝਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ ਹੈ। CraveLess.Me ਐਪ ਹੁਣ iOS 'ਤੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ iPhone ਉਪਭੋਗਤਾ ਉਸੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਅਨੁਕੂਲ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। iOS 'ਤੇ CraveLess.Me ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਈਓਐਸ ਐਪ CraveLess.Me ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ iPhone ਜਾਂ iPad 'ਤੇ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਕੋਈ ਵੀ ਦੋ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। CraveLess.Me ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਸਿਗਰਟ। ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯੋਜਨਾ ਸਥਿਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਇੰਟਰਵਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਂਦਰੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਪਸ਼ਟ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਖੇਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ। ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਤੁਹਾਡਾ ਕਮਾਂਡ ਸੈਂਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਗਿਣਤੀ।
- ਬਚਾਇਆ ਪੈਸਾ: ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੱਚਤ ਵਧਦੀ ਦੇਖੋ।
- ਸਿਹਤ ਮੀਲ ਪੱਥਰ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਗ੍ਰਾਫ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਚਾਰਟ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਛੱਡਣ ਦਾ ਵਿੱਤੀ ਲਾਭ ਦੇਖਣਾ। ਐਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਖਰੀਦ ਕੇ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਬੱਚਤ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੈਜੇਟ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਨਰ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ—ਅਤੇ ਐਪ ਇਸ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਨਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ
ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਉਸ ਦਿਨ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। iOS ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਛੱਡਣ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਟੂਲਕਿੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:
- ਵਿਹਾਰਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ: ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ।
- ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ: ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
- ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਲਿੰਕ: ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੋ।
ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਵਾਅਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਨਤਕ ਵਾਅਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਐਪ ਤੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ
ਅਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ। CraveLess.Me ਨੂੰ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੇ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ।
iOS ਲਈ CraveLess.Me ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੀਏ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ iPhone ਜਾਂ iPad 'ਤੇ iOS App Store 'ਤੇ ਜਾਓ।
- "CraveLess.Me" ਲਈ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਿੱਧੇ ਲਿੰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਅਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ "Get" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
- ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ।
ਐਪ Android ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ Google Play Store 'ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਤਮਾਕੂ-ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ
ਤਮਾਕੂ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। CraveLess.Me ਹੁਣ iOS 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ।
ਅੱਜ ਹੀ CraveLess.Me ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਤਮਾਕੂ-ਰਹਿਤ ਭਵਿੱਖ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (FAQ)
ਕੀ CraveLess.Me ਐਪ iOS 'ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ?
ਹਾਂ, CraveLess.Me ਐਪ iOS ਐਪ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ, ਅਤੇ ਬੱਚਤ ਟਰੈਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੀਮਤ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
ਐਪ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਯੋਜਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਇੰਟਰਵਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਮੇਰਾ ਡਾਟਾ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਬਿਲਕੁਲ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ iPhone 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। CraveLess.Me ਇੱਕ ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਉਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਐਪ ਨੂੰ iPhone ਅਤੇ iPad ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, CraveLess.Me ਐਪ iOS ਐਪ ਸਟੋਰ ਰਾਹੀਂ iPhone ਅਤੇ iPad ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ Apple ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚਤ ਟਰੈਕਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਗਰਟ ਪੈਕ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਿਗਰਟਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸੀ, ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਫਿਰ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਟੀਚਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਬੱਚਤ ਕਰਨਾ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
CraveLess.Me ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
