CraveLess.Me LogoCraveLess.Me

Блог

Акыркы билдирүүлөр

БаарыБлог МакалаларыКолдонуу Жолдору
Тамеки чегүүнү акырындык менен ийкемдүү план менен кантип таштаса болот (Эркти күчөтүүчү күрөш жок)
Ден соолук
2024-04-22

Тамеки чегүүнү акырындык менен ийкемдүү план менен кантип таштаса болот (Эркти күчөтүүчү күрөш жок)

Тамеки таштоо кыйын болуп жатабы? Катуу эрежелерди таңуулоонун ордуна, динамикалык, ийкемдүү план сиздин жашооңузга кантип ыңгайлашарын билип алыңыз, бул тамекини акырындык менен азайтууну жеңилдетет.

Макаланы Окуу
Тамеки таштоого кантип мотивация табуу керек: Практикалык колдонмо
Ден соолук жана сергектик
2024-04-15

Тамеки таштоого кантип мотивация табуу керек: Практикалык колдонмо

Тамеки таштоого күч-кубат таба албай жатасызбы? Бул колдонмо күчтүү жеке мотивацияларды жана тамекисиз жашоо үчүн чечкиндүүлүктү бекемдөөнүн практикалык кадамдарын изилдейт.

Макаланы Окуу
Тамеки чегүүдөн баш тартууга эң оор күндөрүңүздө кантип дем алууга болот
Өзүн-өзү өркүндөтүү
2024-04-15

Тамеки чегүүдөн баш тартууга эң оор күндөрүңүздө кантип дем алууга болот

Жолдон чыгып кетпөө кыйын болуп жатабы? Тамеки чегүүдөн баш тартууга болгон дем-күчүңүздү калыбына келтирүүгө жардам бере турган 6 илимий жактан далилденген практикалык стратегияларды, атүгүл кумарыңыз катуу кармаганда да, табыңыз.

Макаланы Окуу
Чыныгы адамдар тамекини таштоо: 3 чыныгы окуя жана практикалык сабактар
Ден соолук жана сергектик
2024-03-26

Чыныгы адамдар тамекини таштоо: 3 чыныгы окуя жана практикалык сабактар

Сара, Жон жана Марктын чыныгы окуяларын окуңуз — алар тамекини кантип ташташты, кумарын жеңип, ден-соолуктуу жашоого кантип өтүштү. Колдонууга боло турган натыйжалуу стратегияларды алыңыз.

Макаланы Окуу
Тамеки таштоодо коомдук басымга кантип туруштук берүү керек: Практикалык колдонмо
Ден соолук
2024-03-26

Тамеки таштоодо коомдук басымга кантип туруштук берүү керек: Практикалык колдонмо

Тамекини таштагандан кийин коомдук триггерлер менен күрөшүп жатасызбы? Басымга туруштук берүү, чек араларды белгилөө жана тамекисиз дени сак жашоо образын түзүү үчүн натыйжалуу стратегияларды үйрөнүңүз.

Макаланы Окуу
Тамеки таштоо менен канча акча үнөмдөйсүз? (Реалдуу сандар жана аны акылдуу пайдалануунун жолдору)
Ден соолук
2024-03-26

Тамеки таштоо менен канча акча үнөмдөйсүз? (Реалдуу сандар жана аны акылдуу пайдалануунун жолдору)

Тамеки таштоо күнүнө бир пачка тарткан адамды жылына орто эсеп менен 2 300 доллардан ашык акчаны үнөмдөйт. Үнөмдөөңүздүн так кайдан келгенин көрүп, чыныгы байлык түзүү үчүн акчаңызды колдонуунун 7 практикалык жолун билип алыңыз.

Макаланы Окуу
Экинчи колдон тамеки тартуу: Үй-бүлөңүздү жана досторуңузду жашыруун коркунучтан кантип коргоо керек
Ден соолук
2024-03-16

Экинчи колдон тамеки тартуу: Үй-бүлөңүздү жана досторуңузду жашыруун коркунучтан кантип коргоо керек

Экинчи колдон тамеки тартуу деген эмне, анын балдар жана чоңдор үчүн далилденген ден-соолук коркунучтары жана бүгүн эле жакындарыңыз үчүн коопсуз, тамеки түтүнү жок чөйрө түзүү үчүн көнүгүүгө боло турган практикалык кадамдар жөнүндө билип алыңыз.

Макаланы Окуу
Тамеки чегүүнү таштоо психикалык ден соолугуңузду кантип жакшыртат: Илим тарабынан далилденген 5 пайда
Ден соолук жана сергектик
2024-03-13

Тамеки чегүүнү таштоо психикалык ден соолугуңузду кантип жакшыртат: Илим тарабынан далилденген 5 пайда

Тамеки чегүүнү таштоо тынчсызданууну азайтып, депрессияны жеңилдетип, стрессти төмөндөтүп жана мээнин иштешин жакшыртарын билип алыңыз. Тамекини таштагандан кийин психикалык ден соолуктун жакшырышынын илимий негиздерин үйрөнүңүз.

Макаланы Окуу
Никотинден баш тартуу: Белгилердин убакыт графиги жана күрөшүүнүн далилденген ыкмалары
Ден соолук
2024-03-10

Никотинден баш тартуу: Белгилердин убакыт графиги жана күрөшүүнүн далилденген ыкмалары

Никотинден баш тартуунун белгилери, алардын канча убакытка созулушу жана тамекини таштоодо ийгиликке жетүү үчүн илимий жактан далилденген стратегиялар жөнүндө так колдонмо.

Макаланы Окуу

Таштоого даярсызбы?

CraveLess.Me колдонмосун жүктөп алып, бүгүн сапарыңызды баштаңыз.

App StoreGoogle Play
МурункуБарак 3 / 4Кийинки