CraveLess.Me LogoCraveLess.Me
Тамеки таштоо менен канча акча үнөмдөйсүз? (Реалдуу сандар жана аны акылдуу пайдалануунун жолдору)
Ден соолук

Тамеки таштоо менен канча акча үнөмдөйсүз? (Реалдуу сандар жана аны акылдуу пайдалануунун жолдору)

CL
CraveLess.Me Team
2024-03-265 min read

Published

2024-03-26

Reading time

5 min read

Author

CraveLess.Me Team

Тамеки чегүүнү таштаганда канча акча үнөмдөйсүз? (Чыныгы сандар жана аны акылдуу пайдалануу жолдору)

Тамеки чегүүнү таштоо ден соолугуңузга пайдалуу экенин билесиз. Бирок банк эсебиңизде көрүнүп турган дароо, материалдык пайда күчтүү шыктандыруучу фактор болуп саналат. Бул жөн гана "үнөмдөө" эмес. Бул түтүнгө айланып кеткен ай сайын жүздөгөн долларларды кайтарып алуу. Келгиле, финансылык жеңиштер так кайда экенин жана эң негизгиси, финансылык келечегиңизди өзгөртүү үчүн ол акчаны эмне кыла аларыңызды карап көрөлү.

Түз үнөмдөө: Тамеки бюджетин акчага айландыруу

Математика жөнөкөй жана таң калтырат. CDC маалыматы боюнча, АКШда бир пачка тамекинин орточо баасы 6 доллардан ашат. Күнүнө бир пачка тамеки чегүүчү үчүн эсептеп көрөлү:

  • Күнүнө: 6.28 доллар
  • Аптасына: 43.96 доллар
  • Айына: 188.40 доллар
  • Жылына: 2,260.80 доллар

Бул унаа төлөмү. Олуттуу эс алуу. Же үнөмдөөңүзгө олуттуу кошумча. Көп тамеки чегүүчүлөр үчүн бул сан тез өсөт. Бул сиз буга чейин бюджетке киргизген акча – ал жөн гана тамеки компанияларынан сизге кайра бөлүнүп жатат.

Жашыруун үнөмдөөлөр: Сиз дагы көп үнөмдөй турган жерлер

Тамекинин түздөн-түз баасы башталышы гана. Таштоо убакыттын өтүшү менен көбөйүүчү бир нече башка каржылык пайдаларды ачат.

1. Саламаттыкты сактоо жана камсыздандыруу чыгымдарын азайтуу

Тамеки тартуу камсыздандыруучулардын көзүндө алдын ала болгон шарт болуп саналат. Таштоо менен сиз олуттуу үнөмдөй аласыз:

  • Медициналык камсыздандыруу: Көптөгөн иш берүүчүлөр тамеки колдонуучулардан жогорку сыйлыктарды алышат—көбүнчө айына $50 же андан көп.
  • Өмүрдү камсыздандыруу: Тамеки тартуучулар үчүн сыйлыктар адатта 100-300% жогору. 40 жаштагы адам тамеки тартпаган болсо, мөөнөттүү полис боюнча жылына $1000ден ашык үнөмдөй алат.
  • Өз чөнтөгүнөн чыгымдар: Аз суук тийүү, дем алуу жолдорунун инфекциялары жана олуттуу оорулардын тобокелдигинин азайышы төмөн кошумча төлөмдөрдү, рецепт боюнча чыгымдарды жана жумуштан калууларды билдирет.

2. Киреше алуу мүмкүнчүлүгүнүн жогорулашы

Бул көп учурда эске алынбайт. Тамеки тартуу сиздин карьераңызга таасир этиши мүмкүн:

  • Өндүрүмдүүлүк: Тамеки тартпагандар ар саат сайын 10 мүнөттүк тыныгууларды талап кылбайт. Бул жакшыраак көңүл бурууга жана натыйжага алып келиши мүмкүн.
  • Карьералык мүмкүнчүлүктөр: Саламаттыкты сактоо, билим берүү же кээ бир иш берүүчүлөрдөгү кээ бир кызматтар тамеки тартпагандарга артыкчылык берет.
  • Аз оору күндөрү: Жакшыраак ден соолук ишенимдүү катышууну билдирет, бул жогорулатуулар жана көтөрүүлөр үчүн маанилүү.

3. "Башка бардык нерселер" категориясы

Бардык байланышкан чыгымдарды ойлонуп көрүңүз: зажигалкалар, күл салгычтар, тиштерди актоо, тамеки жыттанган кийимдерди кошумча кургак тазалоо жана унааңыз менен үйүңүздүн кайра сатуу баасынын жогорулашы. Бул майда чыгымдар кошулат.

Тамеки чегүүдөн үнөмдөлгөн акчаңызды пайдалануунун 7 акылдуу жолу (Бирөөнү тандап баштаңыз)

Эсебиңизде үнөмдөлгөн акчанын көбөйүп жатканын көрүү сонун, бирок пландын болушу ал акчаны узак мөөнөттүү байлыкка айландырат. Бул жерде практикалык жана таасирдүү идеялар.

1. Өзгөчө кырдаалдар фондун автоматташтырыңыз

Айына 188 долларды (бир күндө бир пачка чегүүдөн үнөмдөлгөн сумма) жогорку пайыздуу сактык эсебине автоматтык түрдө которууну орнотуңуз. Бир жылда сизде 2,200 доллардан ашык өзгөчө кырдаалдар фонду болот, бул сизди кредиттик картасыз эле жашоонун күтүлбөгөн жагдайларынан коргойт.

2. Жогорку пайыздуу карыздарды жоюңуз

Аптасына 43 долларды 20% APR менен кредиттик картанын калдыгына кошуу өтө күчтүү. Сиз келечектеги пайыздардан жүздөгөн долларды үнөмдөп, карыз стрессинен тезирээк кутуласыз.

3. Пенсияңызга инвестиция салыңыз

Эгер сиз 30 жашта болсоңуз жана жылына 2,260 долларды Roth IRAга (7% киреше менен) инвестицияласаңыз, 65 жашка чейин кошумча 250,000 доллардан ашык акчаңыз болушу мүмкүн. Келечектеги өзүңүз сизге ыраазы болот.

4. Белгилүү бир максат үчүн үнөмдөңүз

"Жаңы унаа үчүн алгачкы төлөм" же "Кыялдагы эс алуу" деген өзүнчө сактык эсебин түзүңүз. Бул баланстын конкреттүү сыйлыкка карай өсүшүн көрүү тамеки чегүүдөн баш тартуу ийгилигиңизди бекемдейт.

5. Ден соолугуңузга инвестиция салыңыз (Кызыктуу жол)

Бир бөлүгүн спортзалга мүчөлүккө, фитнес сабактарына же ден соолукка пайдалуу азыктарга жумшаңыз. Бул пайдалуу цикл: тамекини таштоодон үнөмдөлгөн акча сизди дагы жакшы сезүүчү иш-аракеттерди каржылайт.

6. Көндүмдөрүңүздү өркүндөтүңүз

Акчаны кесиптик сертификат алуу, курс же семинар үчүн колдонуңуз. Өзүңүзгө салынган бул инвестиция жогорку эмгек акыга алып келип, тамекини таштоонун финансылык пайдасын көбөйтөт.

7. 48 сааттык сыйлык эрежеси

Тамеки тартууга күчтүү каалоо пайда болдубу? Сатып албаган бир пачканын баасын эсептеңиз ($6.28). 48 саат күтүңүз. Эгер дагы эле кааласаңыз, ол акчаны өзүңүзгө тамеки эмес, кичинекей сыйлык алууга жумшаңыз — кымбат кофе, жаңы китеп ж.б. Бул сыйлык системасын өзгөртөт.

Негизги Корутунду: Бул Жөн гана Акчадан Дагы Көп

Тамеки тартууну таштоодон келген финансылык пайда ачык жана олуттуу. Бирок чыныгы баалуулук - бул акча эмнени билдирет: тандоо, эркиндик жана көзөмөл. Сиз келечегиңизге инвестиция салууну тандап жатасыз, азыркыңызды күйгүзүүнүн ордуна. Сиз кымбат баалуу көз карандылыктан эркиндикке ээ болуп жатасыз. Ошол эле учурда ден соолугуңузду жана финансыңызды көзөмөлгө алып жатасыз.

Бүгүн баштаңыз. Жеке жумалык тамеки чыгымыңызды эсептеңиз. "Тамекисиз Фонд" деп аталган жаңы чогултуу эсебин ачыңыз. Биринчи которууңузду жасаңыз. Сиз которгон ар бир доллар - бай жана ден соолугу чың жашоого карай конкреттүү кадам.

Көп берилүүчү суроолор

Эгер күнүнө жарым пачка тамеки чексем, канча үнөмдөйм?

Бир пачканын орточо баасы $6.28 болгондо, күнүнө жарым пачка (10 тамеки) чеккен айына болжол менен $94, жылына $1,130 үнөмдөйт. Үнөмдөө дагы эле олуттуу жана чыныгы айырманы түзө алат.

Тамекини таштагандан кийин камсыздандыруу төлөмдөрү дароо төмөндөйбү?

Өмүрдү камсыздандырууда, адатта, тамеки чекпегендердин тарифтерине өтүү үчүн кеминде 12 ай тамеки чекпешиңиз керек. Иш берүүчү аркылуу медициналык камсыздандыруу кийинки ачык катталуу мезгилинде туураланышы мүмкүн. Тамеки чекпеген мезгилдин талап кылынган мөөнөтүнөн өткөндөн кийин, камсыздандыруучуга дайыма кабарлаңыз.

Үнөмдөгөн акчамды эмне кылганым эң жакшы?

Финансылык кеңешчилер көбүнчө жөнөкөй тартипти сунушташат: 1) Кичинекей күтүлбөгөн чыгымдар фондун түзүү ($1,000), 2) Жогорку пайыздуу карызды (мисалы, кредиттик карталарды) төлөө, 3) Андан кийин толук күтүлбөгөн чыгымдар фондун түзүү жана пенсияга инвестициялоо. "Эң жакшы" иш – бул сиз үчүн туруктуу финансылык туруктуулукту түзгөн нерсе.

Тамекини таштагандагы үнөмдөөмдү көзөмөлдөө үчүн колдонмолор барбы?

Ооба! QuitNow!, Smoke Free жана MyQuit Coach сыяктуу колдонмолордо үнөмдөө көзөмөлдөөчүлөрү бар. Сиз мурдагы тамеки чегүү адаттарыңызды киргизесиз, алар сизге үнөмдөлгөн акчанын жана убакыттын жалпы суммасын көрсөтөт, бул күнүмдүк шыктандыруучу эң сонун курал.

Share this article

Таштоого даярсызбы?

CraveLess.Me колдонмосун жүктөп алып, бүгүн сапарыңызды баштаңыз.

App StoreGoogle Play