Темекі шегудің ағзаға зияны: Денсаулыққа төнетін 7 негізгі қауіп түсіндіріледі

Темекі шегудің денеңізге зияны: 7 негізгі денсаулық қаупі түсіндіріледі

Сіз темекі шегудің зиян екенін білесіз. Бірақ оның денеңізге жүйелі түрде қалай зиян келтіретінін нақты білесіз бе? Өкпенің қатерлі ісігімен белгілі байланыстан басқа, темекі шегу барлық дерлік мүшелерге әсер ететін зиянды тізбекті тудырады. Бұл қорқыту емес – бұл сіздің денсаулығыңыз туралы саналы таңдау жасауыңыз үшін нақты, фактілік ақпарат. Темекі шегудің сіздің әл-ауқатыңызға зиян келтіретін жеті негізгі жолын қарастырайық.

1. Темекі шегу және қатерлі ісік: бұл тек өкпемен ғана шектелмейді

Темекі түтінін жұтқан кезде сіз 7000-нан астам химиялық заттарды жұтасыз. Олардың кем дегенде 70-і белгілі канцерогендер болып табылады. Бұл заттар сіздің ДНҚ-ңызда, яғни жасушаларыңыздың нұсқаулығында мутациялар тудырады. Зақымдалған ДНҚ бақылаусыз жасуша өсуіне — қатерлі ісікке әкелуі мүмкін.

Темекі шегу қатерлі ісік тудыратын жерлер

• Өкпе: Ең тікелей қауіп. Темекі шегу өкпе қатерлі ісігінен болатын барлық өлімнің шамамен 90% тудырады.
• Бас және мойын: Ауыз, тамақ, дауыс байламдары және өңеш қатерлі ісіктері темекі шегумен тығыз байланысты.
• Ішкі ағзалар: Химиялық заттар қанға сіңіп, ұйқы безі, қуық, бүйрек, жатыр мойны және асқазан қатерлі ісіктерінің қаупін арттырады.
• Қан: Темекі шегу лейкемия қаупін арттырады.

Қауіп тек "ауыр" шылым шегушілерге ғана емес. Темекі түтініне әсер етудің қауіпсіз деңгейі жоқ.

2. Шылым шегудің өкпе мен тыныс алуды қалай бұзатыны

Сіздің өкпеңіз таза ауаға арналған. Түтін токсиндерді шығаратын кішкентай түк тәрізді құрылымдарды (кирпиктерді) салдандырады және өлтіреді. Бұл шайыр мен химиялық заттардың жиналуына әкеліп, қабынуға және тұрақты зақымға әкеледі.

Шылым шегуден болатын жалпы тыныс алу жолдары аурулары

• ӨСОА (Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы): Бұл жалпы термин эмфиземаны (ауа қапшықтарының бұзылуы) және созылмалы бронхитті (тұрақты тыныс жолдарының қабынуы) қамтиды. Ол үдемелі, қайтымсыз ентігуді тудырады.
• Астманың нашарлауы: Түтін күшті тітіркендіргіш болып табылады, ол жиі және ауыр ұстамаларды тудырады.
• Инфекциялардың көбеюі: Зақымдалған қорғаныс қабілетімен шылым шегушілер пневмонияға, бронхитке және туберкулезге бейім болады.

3. Темекінің жүрек пен қан тамырларына тигізетін күйрете әсері

Темекі шегу – жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі. Міне, бұл қалай болады:

1. Тамыр қабырғаларын зақымдайды: Химиялық заттар артериялардың ішкі қабырғаларын жабысқақ және қабынған етеді.
2. Жаман холестеринді көтереді: Темекі шегу HDL (жақсы холестерин) деңгейін төмендетіп, LDL (жаман холестерин) деңгейін көтереді, ол зақымдалған қабырғаларға жабысады.
3. Ұйығыштықты арттырады: Қанды қоюлатып, ұйығыштығын арттырады.
4. Артерияларды тарылтады: Никотин қан тамырларын тарылтып, қан ағымын азайтады.

Бұл кемел дауыл тарылған, қатайған артерияларға (атеросклероз) әкеледі, бұл жүрек соғысы, инсульт және перифериялық артерия ауруы (аяқтардағы қан айналымының бұзылуы) қаупін күрт арттырады.

4. Әлсіреген қорғаныс: Темекі шегу және сіздің иммундық жүйеңіз

Сіздің иммундық жүйеңіз - сіздің денеңіздің әскері. Темекі шегу оны бірнеше жолмен әлсіретеді:

• Қандағы қорғаныш антиоксиданттардың деңгейін төмендетеді.
• Т-жасушалар мен В-жасушалар сияқты иммундық жасушалардың қызметін нашарлатады.
• Бүкіл денеде қабынуды күшейтеді, бұл ревматоидты артрит сияқты аутоиммунды аурулардың қаупін арттырады.

Бұл темекі шегушілердің жиі ауыратынын, инфекциялардың ұзаққа созылатынын және жаралардың баяу жазылатынын білдіреді. Сондай-ақ, кейбір вакциналардың тиімділігін төмендетеді.

5. Темекі шегу, құнарлылық және жүктілік қауіптері

Темекі шегу репродуктивті денсаулыққа әр кезеңде әсер етеді.

Ерлер үшін:

Ол сперматозоидтардың санын, қозғалғыштығын және морфологиясын (пішінін) төмендетуі мүмкін, құнарлылықты азайтады. Сондай-ақ, қан тамырларын зақымдау арқылы эректильді дисфункцияға ықпал етеді.

Әйелдер үшін:

Темекі шегу гормон деңгейіне және жатырдың денсаулығына әсер ету арқылы жүкті болуды қиындатуы мүмкін. Жүктілік кезінде ол нәрестеге оттегі мен қоректік заттардың жетуін шектейді, келесі қауіптерді арттырады:

• Эктопиялық жүктілік
• Түсік тастау
• Мерзімінен бұрын босану
• Төмен салмақпен туылу
• Туа біткен ақаулар (мысалы, ерін/таңдай жарығы)
• Кенеттен нәресте өлімі синдромы (КНӨС)

6. Мерзімінен бұрын қартаю: Темекінің теріңіз бен сыртқы көрінісіңізге әсері

«Темекі шегушінің беті» — бұл нақты клиникалық термин. Темекі шегу теріңізді мерзімінен бұрын қартайтады:

• Коллаген мен эластинді бұзу: Бұл ақуыздар теріні серпімді әрі мықты етеді. Түтін оларды бұзып, әсіресе ауыз бен көз айналасында терең әжімдер пайда болады.
• Қан ағымын азайту: Тері оттегі мен қоректік заттарды алмайды, нәтижесінде бозғылт, сұр немесе біркелкі емес түс пайда болады.
• Қайталанатын қозғалыстар тудыру: Ерніңізді жиыру және түтіннен көзіңізді қысу әжімдерге әкеледі.
• Дақ түсіру: Никотин саусақтар мен тістерді сарғайтуы мүмкін.

7. Жасырын шығын: Қаржылық және әлеуметтік ауыртпалық

Зиян тек физикалық емес. Шығынды қарастырыңыз:

• Тікелей шығындар: Күніне бір қорап темекі шегу әдеті жылына оңай $2,500-ден асуы мүмкін. Бұл демалыс, көлік төлемі немесе айтарлықтай жинақ.
• Жанама шығындар: Денсаулық сақтау және өмірді сақтандыру бойынша жоғары сыйлықақылар, көбірек ауру күндері және мансаптық мүмкіндіктердің жоғалуы.
• Медициналық шығындар: Темекіге байланысты ауруларды емдеу жеке адамдар мен денсаулық сақтау жүйелеріне үлкен қаржылық ауыртпалық түсіреді.

Жақсы жаңалық: Денеңіз тез сауыға бастайды

Ең маңызды түйін – тастауға ешқашан кеш емес. Адам ағзасы таңғаларлықтай қалпына келуге қабілетті.

• Тастағаннан кейін 20 минуттан соң: Жүрек соғу жиілігі мен қан қысымы төмендейді.
• 12 сағаттан 2 аптаға дейін: Қан айналымы жақсарып, өкпе қызметі артады.
• 1 айдан 9 айға дейін: Кірпікшелер қайта өскен сайын жөтел мен ентігу азаяды.
• 1 жыл: Жүректің ишемиялық ауруына шалдығу қаупі темекі шегетін адаммен салыстырғанда екі есеге азаяды.
• 5-15 жыл: Инсульт қаупі темекі шекпейтін адамдардың деңгейіне дейін төмендейді.

Темекіні тастау – денсаулығыңызды қорғау үшін жасай алатын ең тиімді қадам. Егер сіз дайын болсаңыз, smokefree.gov, quitlines (1-800-QUIT-NOW) және медициналық қызметкерлердің қолдауы табысқа жетуге көмектеседі.