Kuidas suitsetamine kahjustab su keha: 7 peamist terviseriski selgitatud

Kuidas suitsetamine kahjustab su keha: 7 peamist terviseriski selgitatud

Sa tead, et suitsetamine on sinu tervisele kahjulik. Aga kas sa tead täpselt, kuidas see kahjustab su keha süsteemi süsteemi haaval? Lisaks hästi tuntud seosele kopsuvähiga, põhjustab suitsetamine kahjustuste ahelreaktsiooni, mis mõjutab peaaegu iga elundi. See ei ole hirmutamise küsimus – see on selge, faktipõhine teave, et sa saaksid teha teadlikke valikuid oma tervise osas. Vaatame läbi seitse peamist viisi, kuidas suitsetamine ohustab sinu heaolu.

1. Suitsetamine ja vähk: See ei puuduta ainult kopsusid

Kui sisse hingate suitsusigareti, hingate sisse üle 7000 kemikaali. Vähemalt 70 neist on teadaolevalt kantserogeensed. Need ained põhjustavad mutatsioone teie DNA-s, mis on teie rakkude juhendmaterjal. Kahjustunud DNA võib viia kontrollimatu rakkude kasvuni – vähini.

Kus suitsetamine põhjustab vähki

• Kopsud: Kõige otsesem risk. Suitsetamine põhjustab umbes 90% kõigist kopsuvähi surmajuhtumitest.
• Pea ja kael: Suu, kurgu, kõri ja söögitorge vähk on tugevalt seotud suitsetamisega.
• Sisemised elundid: Kemikaalid imenduvad vereringesse, suurendades kõhunäärme, põie, neerude, emakakaela ja mao vähiriske.
• Veri: Suitsetamine suurendab leukeemia riski.

Risk ei puuduta ainult "raskeid" suitsetajaid. Tubakatossule pole ohutut ekspositsioonitaset.

2. Kuidas suitsetamine hävitab teie kopsud ja hingamist

Teie kopsud on loodud puhta õhu jaoks. Suits halvab ja hävitab pisikesi juustetaolisi struktuure (ripsmed), mis pühivad mürgid välja. See viib tõrvade ja kemikaalide kogunemiseni, põhjustades põletikku ja püsivat kahjustust.

Levinumad hingamisteede haigused suitsetamisest

• KOPD (Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus): See üldmõiste hõlmab emfüseemi (õhukotikeste hävimine) ja kroonilist bronhiiti (pidev hingamisteede põletik). See põhjustab progresseeruvat, pöördumatut hingeldust.
• Halvenenud astma: Suits on tugev ärritaja, mis vallandab sagedasemaid ja tõsisemaid astmahooge.
• Suurenenud infektsioonid: Kahjustatud kaitsesüsteemiga on suitsetajad vastuvõtlikumad kopsupõletikule, bronhiidile ja tuberkuloosile.

3. Suitsetamise laastav mõju südamele ja veresoontele

Suitsetamine on üks peamisi südame-veresoonkonna haiguste põhjuseid. Siin on selgitatud, kuidas see toimub:

1. Kahjustab veresoonte seinu: Keemilised ained muudavad teie arterite siseseinad kleepuvaks ja põletikuliseks.
2. Tõstab halva kolesterooli taset: Suitsetamine alandab HDL-d (hea kolesterool) ja tõstab LDL-d (halb kolesterool), mis kleepub kahjustatud seinte külge.
3. Soodustab verehüüblite teket: See muudab teie vere paksemaks ja suurendab verehüüblite tekkimise tõenäosust.
4. Ahendab artereid: Nikotiin põhjustab veresoonte ahenemist, vähendades verevoolu.

See täiuslik torm viib ahenenud ja kõvenenud arteriteni (ateroskleroos), suurendades oluliselt teie südameinfarkti, insuldi ja perifeerse arteriaalhaiguse (halb vereringe jalgades) riski.

4. Nõrgenenud kaitse: suitsetamine ja sinu immuunsüsteem

Sinu immuunsüsteem on sinu keha armee. Suitsetamine nõrgestab seda mitmel viisil:

• See vähendab kaitsvate antioksüdantide taset sinu veres.
• See halvendab immuunrakkude, nagu T-rakud ja B-rakud, funktsiooni.
• See suurendab põletikulist reaktsiooni kogu kehas, mis on seotud suurema riskiga autoimmuunhaiguste, nagu reumatoidartriit, tekkeks.

See tähendab, et suitsetajad haigestuvad sagedamini, infektsioonid kestavad kauem ja haavad paranevad aeglasemalt. See vähendab ka mõnede vaktsiinide tõhusust.

5. Suitsetamine, viljakus ja rasedusriske

Suitsetamine mõjutab reproduktiivset tervet igas etapis.

Meestele:

See võib vähendada sperma arvu, liikuvust ja morfoloogiat (kuju), alandades viljakust. See põhjustab ka erektiilset häiret, kahjustades veresooni.

Naistele:

Suitsetamine võib raskendada rasestumist, mõjutades hormoonitaset ja emaka tervist. Raseduse ajal piirab see hapniku ja toitainete kättesaadavust lootele, suurendades järgmiste riskide tekkimist:

• Ektopiline rasedus
• Abort
• Enneaegne sünnitus
• Madal sünnikaal
• Sünnidefektid (nagu huule- ja suulõhe)
• Äkiline imikute surma sündroom (SIDS)

6. Enneaegne vananemine: suitsetamise mõju teie nahale ja välimusele

"Suitsetaja nägu" on päris kliiniline termin. Suitsetamine vanendab teie nahat enneaegselt järgmiselt:

• Kollageeni ja elastiini lagundamine: Need valgud hoiavad nahka tugevana ja elastsana. Suits lagundab neid, põhjustades sügavaid kortsusid, eriti suu ja silmade ümber.
• Verevoolu vähendamine: Nahk ei saa vajalikku hapnikku ja toitaineid, mille tulemuseks on kahvatu, hall või ebaühtlane nahatoon.
• Korduvate liigutuste tekitamine: Huulte kokkutõmbamine ja suitsust kortsutamine aitavad kaasa joonte tekkimisele.
• Värvimine: Nikotiin võib kollendada sõrmi ja hambaid.

7. Varjatud kulu: finants- ja sotsiaalne koorem

Kahju ei ole ainult füüsiline. Arvestage järgmist:

• Otsesed kulud: Pakk-päevas tarbimine võib kergesti maksta üle 2500 dollari aastas. See on puhkus, auto makse või märkimisväärne sääst.
• Kaudsed kulud: Kõrgemad tervise- ja elukindlustuse maksumäärad, rohkem haiguspäevi ja potentsiaalsed kaotatud karjäärivõimalused.
• Meditsiinikulud: Tubakasuitsutamisega seotud haiguste ravi seab tohutu finantskoormuse nii indiviididele kui ka tervishoiusüsteemidele.

Hea uudis: sinu keha hakkab kiiresti paranema

Kõige olulisem on see, et pole kunagi liiga hilja loobuda. Inimkeha on märkimisväärselt vastupidav.

• 20 minutit pärast loobumist: Sinu pulss ja vererõhk langevad.
• 12 tundi kuni 2 nädalat: Vereringe paraneb ja kopsude funktsioon suureneb.
• 1 kuni 9 kuud: Köha ja hingeldus vähenevad, kuna ripsmed kasvavad uuesti.
• 1 aasta: Sinu lisatud risk kroonilise südamehaiguseks on poole väiksem kui suitsetajal.
• 5-15 aastat: Sinu insuldi risk langeb mittesuitsetaja tasemele.

Suitsetamisest loobumine on kõige tõhusam samm, mida sa võid teha oma tervise kaitseks. Kui oled valmis, võivad sellised ressursid nagu smokefree.gov, loobumisliinid (1-800-QUIT-NOW) ja tervishoiutöötajate tugi aidata sul edukaks saada.