Valmis loobuma?
Lae alla CraveLess.Me rakendus ja alusta oma teekonda täna.
Kuidas jagada oma suitsetamisest loobumise edenemist toetuse ja vastutuse jaoks
Suitsetamisest loobumine on isiklik teekond, kuid sa ei pea seda tegema üksi. Oma edenemise jagamine võib muuta isikliku võitluse võimsaks, kogukonna poolt toetatud missiooniks. See juhend näitab täpselt, kuidas kasutada CraveLess.Me rakendust oma teekonna jagamiseks, toetusvõrgustiku loomiseks ja motivatsiooni säilitamiseks igal sammul.
Miks oma teekonna jagamine loeb
Kui hoiad oma eesmärki endale, on lihtne vaikselt libiseda. Selle avalik jagamine muudab mängu. See loob kolm võimsat eelist:
- Vastutus: Teistele oma eesmärgist rääkimine suurendab tõenäosust, et sa selle ellu viid.
- Toetus: Sa kutsud esile julgustust sõpradelt, perelt ja teistelt, kes mõistavad võitlust.
- Inspiratsioon: Sinu lugu võib innustada kedagi teist alustama oma suitsuvaba teekonda.
Mõtle sellele kui oma isikliku sihikindluse muutmisele meeskonnatööks.
Tutvustame Avaliku Tõotuse funktsiooni
CraveLess.Me Avalik Tõotus funktsioon on loodud just selleks eesmärgiks. See on rohkem kui lihtsalt sotsiaalne postitus – see on struktureeritud viis oma kohustuse jälgimiseks ja oma võitude tähistamiseks sisseehitatud toetussüsteemiga.
Samm-sammult: Kuidas jagada oma edusamme
Järgi neid lihtsaid samme, et hakata jagama ja looma oma toetuskogukonda.
1. Liigu Tõotuse lehele
Rakenduse Kodu ekraanilt puuduta Tõotus jaotist. See on sinu juhtimiskeskus avaliku vastutuse jaoks.
2. Mõista oma Tõotuse Skoori
Esimene asi, mida näed, on sinu Tõotuse Skoor. See number peegeldab, kui järjekindlalt oled oma lubadust täitnud ja oma teekonda jagada. See on lihtne, visuaalne mõõt sinu vastutusele.
3. Kohanda, mida jagad (valikuline)
Sina kontrollid oma narratiivi. Puuduta nuppu ⚙️ Muuda, mida jagad. Saad valida, kas jagada:
- Suitsuvabad päevad
- Kokku hoitud raha
- Ületatud ihasid
- Tervise saavutusi
4. Jaga oma eesmärki
Kui oled valmis, puuduta Jaga eesmärki. Seejärel saad valida, kuhu postitada:
- Otse oma lemmiksotsiaalmeedia platvormile (Facebook, Instagram jne)
- Valitud toetavate sõprade grupiga
- Pühendatud suitsetamisest loobumise toetusgrupis
Kuidas teie jagatud teekond aitab teid ja teisi
Iga kord, kui jagate uuendust, tugevdate oma otsustusvõimet ja potentsiaalselt aitate ka teisi.
Teie jaoks: kütus rasketeks päevadeks
Päevadel, mil iha eriti tugev on, kerige tagasi oma jagatud lubaduste julgustavate kommentaaride ja meeldimiste juurde. See kogukonna tagasiside muutub käegakatsutavaks kütuseks, et edasi liikuda. See meenutab teile, et te pole üksi.
Teiste jaoks: lootuse tuletorn
Teie avalik teekond näitab teistele, et loobumine on võimalik. Teie päris, jagatud verstapostide – nii headest kui rasketest päevadest – nägemine võib olla see tõuge, mida keegi vajab, et uskuda, et ka nemad suudavad seda teha. Te loote positiivse muutuse lainetuse.
Tähistage Iga Võitu, Olgu See Suur või Väike
„Avaliku Tõotuse“ funktsiooniga on iga võit põhjus tähistamiseks. Hoidsid 24 tundi vastu? Jaga seda. Pidasid pidul tugeva himu vastu? Jaga seda. Säästsid esimesed 50 dollarit? Jaga seda. Need jagatud tähistamised muudavad saavutused tähendusrikkamaks ja tugevdavad su uut identiteeti mittesuitsetajana.
Sinu järgmine samm
Ava CraveLess.Me rakendus kohe. Mine lehele Lubadus, sea oma esimene jagatav eesmärk ja vajuta selle jagamise nupule. Kinnita end avalikult täna ja kasuta kogukonna jõudu, et aidata sul luua tervislikumat suitsuvaba elu. Sinu teekond on väärt jagamist.
Korduma Kippuvad Küsimused
Kas ma pean jagama kõike oma suitsetamisest loobumise teekonnast?
Ei. Sul on täielik kontroll. Kasuta seadeid Muuda, mida jagad, et valida ainult need verstapostid, millega sa end mugavalt tunned, näiteks suitsuvabad päevad või säästetud raha.
Mis siis, kui mul on tagasilöök pärast avalikku lubadust?
Sinu kogukond on toeks, mitte hukka mõistmiseks. Teekonna reaalsuse jagamine, sealhulgas rasked päevad, muudab sinu loo autentseks ja võib kaasa tuua veelgi rohkem julgustust, et rada jätkata.
Kus on parim koht oma edusammude jagamiseks?
Alusta sealt, kus sa tunned end kõige rohkem toetatuna. See võib olla lähedaste sõprade privaatne grupp, pühendatud suitsetamisest loobumise foorum või sinu peamine sotsiaalmeedia voog. Võti on valida publik, kes reageerib positiivselt.
Millel põhineb Lubaduse Skoor?
Sinu Lubaduse Skoor on lihtne mõõdik, mis suureneb, kui sa järjekindlalt logid oma edusamme ja jagad oma teekonda rakenduse kaudu. See on visuaalne õlapatist sinu avaliku kohustuse säilitamise eest.
CraveLess.Me Team
Empowering individuals to reclaim their health and freedom from nicotine through science-backed strategies, innovative technology, and compassionate support.
