ధూమపానం మీ శరీరాన్ని ఎలా హాని చేస్తుంది: 7 ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు వివరించబడ్డాయి

ధూమపానం మీకు చెడ్డదని మీకు తెలుసు. కానీ అది మీ శరీరాన్ని, వ్యవస్థ వారీగా, సరిగ్గా ఎలా దెబ్బతీస్తుందో మీకు తెలుసా? ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్తో బాగా తెలిసిన సంబంధానికి మించి, ధూమపానం దాదాపు ప్రతి అవయవాన్ని ప్రభావితం చేసే హాని యొక్క ఒక పరంపరను ప్రారంభిస్తుంది. ఇది భయపెట్టే వ్యూహాల గురించి కాదు—ఇది మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారంతో కూడిన ఎంపికలు చేయడానికి స్పష్టమైన, వాస్తవ సమాచారం గురించి. ధూమపానం మీ శ్రేయస్సును రాజీ చేసే ఏడు ప్రధాన మార్గాలను విడదీద్దాం.

1. ధూమపానం మరియు క్యాన్సర్: ఇది ఊపిరితిత్తులకు మాత్రమే పరిమితం కాదు

మీరు సిగరెట్ పొగను పీల్చినప్పుడు, మీరు 7,000 కంటే ఎక్కువ రసాయనాలను పీల్చుతున్నారు. వాటిలో కనీసం 70 క్యాన్సర్ కారకాలు అని తెలిసినవి. ఈ పదార్థాలు మీ DNAలో, అంటే మీ కణాలకు సూచనల పుస్తకంలో మార్పులను కలిగిస్తాయి. దెబ్బతిన్న DNA అనియంత్రిత కణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది - క్యాన్సర్.

ధూమపానం క్యాన్సర్ కలిగించే ప్రదేశాలు

• ఊపిరితిత్తులు: అత్యంత ప్రత్యక్ష ప్రమాదం. ధూమపానం అన్ని ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరణాలలో సుమారు 90% కారణమవుతుంది.
• తల & మెడ: నోరు, గొంతు, స్వరపేటిక మరియు అన్నవాహిక క్యాన్సర్లు ధూమపానంతో బలంగా ముడిపడి ఉన్నాయి.
• అంతర్గత అవయవాలు: రసాయనాలు మీ రక్తప్రవాహంలోకి శోషించబడతాయి, ప్యాంక్రియాస్, మూత్రాశయం, మూత్రపిండాలు, గర్భాశయం మరియు కడుపు క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• రక్తం: ధూమపానం లుకేమియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ప్రమాదం "భారీ" ధూమపానం చేసేవారికి మాత్రమే కాదు. పొగాకు పొగకు గురికావడానికి సురక్షితమైన స్థాయి లేదు.

2. ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసను ఎలా నాశనం చేస్తుంది

మీ ఊపిరితిత్తులు శుభ్రమైన గాలి కోసం రూపొందించబడ్డాయి. పొగ విషాన్ని తొలగించే చిన్న వెంట్రుకల నిర్మాణాలను (సిలియా) స్తంభింపజేస్తుంది మరియు చంపేస్తుంది. ఇది తారు మరియు రసాయనాల నిర్మాణానికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల వాపు మరియు శాశ్వత నష్టం జరుగుతుంది.

ధూమపానం వల్ల కలిగే సాధారణ శ్వాసకోశ వ్యాధులు

• COPD (క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్): ఈ సమిష్టి పదంలో ఎంఫిసీమా (గాలి సంచుల నాశనం) మరియు క్రానిక్ బ్రాంకైటిస్ (నిరంతర వాయుమార్గ వాపు) ఉన్నాయి. ఇది ప్రగతిశీల, కోలుకోలేని శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని కలిగిస్తుంది.
• తీవ్రమైన ఆస్తమా: పొగ ఒక శక్తివంతమైన చికాకు కలిగించే పదార్థం, ఇది మరింత తరచుగా మరియు తీవ్రమైన దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది.
• పెరిగిన ఇన్ఫెక్షన్లు: దెబ్బతిన్న రక్షణ వ్యవస్థతో, ధూమపానం చేసేవారు న్యుమోనియా, బ్రాంకైటిస్ మరియు క్షయ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురవుతారు.

3. ధూమపానం మీ గుండె మరియు రక్తనాళాలపై చూపే వినాశకరమైన ప్రభావం

ధూమపానం హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. ఇది ఎలా జరుగుతుందో ఇక్కడ వివరించబడింది:

1. నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది: రసాయనాలు మీ ధమనుల లోపలి గోడలను అంటుకునేలా మరియు వాపుకు గురిచేస్తాయి.
2. చెడు కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది: ధూమపానం HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్)ను తగ్గిస్తుంది మరియు LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్)ను పెంచుతుంది, ఇది దెబ్బతిన్న గోడలకు అంటుకుంటుంది.
3. గడ్డలను ప్రోత్సహిస్తుంది: ఇది మీ రక్తాన్ని మందంగా మరియు గడ్డ కట్టే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
4. ధమనులను సంకోచింపజేస్తుంది: నికోటిన్ రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారడానికి కారణమవుతుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ పరిపూర్ణ తుఫాను ఇరుకైన, గట్టిపడిన ధమనులకు (అథెరోస్క్లెరోసిస్) దారితీస్తుంది, ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (కాళ్ళలో పేలవమైన రక్త ప్రసరణ) ప్రమాదాన్ని తీవ్రంగా పెంచుతుంది.

4. బలహీనమైన రక్షణ: ధూమపానం మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ శరీరానికి సైన్యం లాంటిది. ధూమపానం దీనిని అనేక విధాలుగా బలహీనపరుస్తుంది:

• ఇది మీ రక్తంలో రక్షణాత్మక యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
• ఇది టి-కణాలు మరియు బి-కణాలు వంటి రోగనిరోధక కణాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది.
• ఇది శరీరం అంతటా మంటను పెంచుతుంది, ఇది రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

దీని అర్థం ధూమపానం చేసేవారు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు, ఇన్ఫెక్షన్లు ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి మరియు గాయాలు నెమ్మదిగా నయం అవుతాయి. ఇది కొన్ని వ్యాక్సిన్ల ప్రభావాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

5. ధూమపానం, సంతానోత్పత్తి మరియు గర్భధారణ ప్రమాదాలు

ధూమపానం ప్రతి దశలో సంతానోత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

పురుషులకు:

ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్, చలనశీలత మరియు ఆకృతిని (ఆకారం) తగ్గించి, సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది రక్తనాళాలను దెబ్బతీయడం ద్వారా నపుంసకత్వానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

మహిళలకు:

ధూమపానం హార్మోన్ స్థాయిలు మరియు గర్భాశయం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడం ద్వారా గర్భం ధరించడం కష్టతరం చేస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఇది శిశువుకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను పరిమితం చేస్తుంది, ఈ క్రింది ప్రమాదాలను పెంచుతుంది:

• ఎక్టోపిక్ గర్భం
• గర్భస్రావం
• అకాల జననం
• తక్కువ జనన బరువు
• పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు (చీలిక పెదవి/అంగిలి వంటివి)
• ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS)

6. అకాల వృద్ధాప్యం: మీ చర్మం మరియు రూపంపై ధూమపానం ప్రభావం

"ధూమపానం చేసేవారి ముఖం" అనేది నిజమైన క్లినికల్ పదం. ధూమపానం మీ చర్మాన్ని అకాలంగా వృద్ధాప్యం చేస్తుంది:

• కొల్లాజెన్ & ఎలాస్టిన్ విచ్ఛిన్నం: ఈ ప్రోటీన్లు చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి. పొగ వాటిని క్షీణింపజేస్తుంది, ఇది ముఖ్యంగా నోరు మరియు కళ్ళ చుట్టూ లోతైన ముడతలకు దారితీస్తుంది.
• రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం: చర్మానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందవు, ఫలితంగా లేత, బూడిద లేదా అసమాన రంగు ఏర్పడుతుంది.
• పునరావృత కదలికలు కలిగించడం: పొగ నుండి పెదవులు ముడుచుకోవడం మరియు కళ్ళు మూసుకోవడం వల్ల ముడతలు ఏర్పడతాయి.
• మరకలు వేయడం: నికోటిన్ వేళ్లు మరియు దంతాలను పసుపు రంగులోకి మార్చగలదు.

7. దాచిన ఖర్చు: ఆర్థిక మరియు సామాజిక భారం

హాని శారీరకంగా మాత్రమే కాదు. ఖర్చును పరిగణించండి:

• ప్రత్యక్ష ఖర్చులు: రోజుకు ఒక ప్యాక్ అలవాటు సంవత్సరానికి సులభంగా $2,500 కంటే ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. అది సెలవు, కారు చెల్లింపు లేదా ముఖ్యమైన పొదుపు.
• పరోక్ష ఖర్చులు: ఆరోగ్య మరియు జీవిత బీమా ప్రీమియంలు ఎక్కువగా ఉండటం, ఎక్కువ సెలవు రోజులు మరియు సంభావ్య కెరీర్ అవకాశాలను కోల్పోవడం.
• వైద్య ఖర్చులు: ధూమపానం సంబంధిత వ్యాధుల చికిత్స వ్యక్తులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థలపై భారీ ఆర్థిక భారాన్ని కలిగిస్తుంది.

శుభవార్త: మీ శరీరం త్వరగా నయం కావడం ప్రారంభిస్తుంది

అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ధూమపానం మానేయడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మానవ శరీరం అద్భుతంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది.

• మానేసిన 20 నిమిషాల తర్వాత: మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు తగ్గుతాయి.
• 12 గంటల నుండి 2 వారాల వరకు: రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు పెరుగుతుంది.
• 1 నుండి 9 నెలల వరకు: సిలియా తిరిగి పెరగడంతో దగ్గు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం తగ్గుతాయి.
• 1 సంవత్సరం: కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ ప్రమాదం ధూమపానం చేసే వ్యక్తి కంటే సగానికి తగ్గుతుంది.
• 5-15 సంవత్సరాలు: మీ స్ట్రోక్ ప్రమాదం ధూమపానం చేయని వ్యక్తి స్థాయికి పడిపోతుంది.

ధూమపానం మానేయడం అనేది మీ ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు తీసుకోగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఒకే ఒక్క అడుగు. మీరు సిద్ధంగా ఉంటే, smokefree.gov, quitlines (1-800-QUIT-NOW) మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతల నుండి మద్దతు వంటి వనరులు మీకు విజయం సాధించడంలో సహాయపడతాయి.