Hoe je je voortgang bij het stoppen met roken deelt voor steun en verantwoording

Stoppen met roken is een persoonlijke reis, maar je hoeft het niet alleen te doen. Het delen van je voortgang kan een privé-strijd veranderen in een krachtige, door de gemeenschap gesteunde missie. Deze gids laat je precies zien hoe je de CraveLess.Me-app kunt gebruiken om je reis te delen, een steunnetwerk op te bouwen en elke stap gemotiveerd te blijven.

Waarom het delen van je reis een verschil maakt

Als je je doel voor jezelf houdt, is het gemakkelijk om stilletjes terug te vallen. Het openbaar delen verandert de spelregels. Het creëert drie krachtige voordelen:

• Verantwoording: Anderen over je doel vertellen, maakt dat je het eerder zult volhouden.
• Steun: Je nodigt aanmoediging uit van vrienden, familie en anderen die de strijd begrijpen.
• Inspiratie: Jouw verhaal kan iemand anders motiveren om aan hun eigen rookvrije reis te beginnen.

Zie het als het omzetten van je persoonlijke vastberadenheid in een teaminspanning.

Introductie van de Publieke Belofte-functie

De Publieke Belofte-functie van CraveLess.Me is speciaal hiervoor ontworpen. Het is meer dan alleen een sociale post—het is een gestructureerde manier om je toewijding bij te houden en je overwinningen te vieren met een ingebouwd steunsysteem.

Stap voor stap: Hoe je je voortgang deelt

Volg deze eenvoudige stappen om te beginnen met delen en je steungemeenschap op te bouwen.

1. Ga naar de Belofte-pagina

Vanaf het Start-scherm van de app, tik je op de Belofte-sectie. Dit is je commandocentrum voor publieke verantwoording.

2. Begrijp je Belofte-score

Het eerste wat je ziet is je Belofte-score. Dit getal weerspiegelt hoe consistent je je toewijding hebt gehouden en je reis hebt gedeeld. Het is een eenvoudige, visuele maatstaf voor je verantwoording.

3. Pas aan wat je deelt (optioneel)

Jij bepaalt je verhaal. Tik op de knop ⚙️ Wijzig wat je deelt. Je kunt ervoor kiezen om te delen:

• Dagen rookvrij
• Geld bespaard
• Zin om te roken weerstaan
• Gezondheidsmijlpalen

4. Deel je doel

Wanneer je klaar bent, tik je op Deel het doel. Je kunt dan kiezen waar je wilt posten:

• Direct naar je favoriete sociale mediaplatform (Facebook, Instagram, etc.)
• Met een selecte groep ondersteunende vrienden
• In een speciale steungroep voor stoppen met roken

Hoe je gedeelde reis jou en anderen helpt

Elke keer dat je een update deelt, versterk je je eigen vastberadenheid en help je mogelijk anderen.

Voor jou: Brandstof voor moeilijke dagen

Op dagen dat de zin om te roken hard toeslaat, scroll je terug door de aanmoedigende reacties en likes op je gedeelde beloftes. Die gemeenschapsfeedback wordt tastbare brandstof om door te gaan. Het herinnert je eraan dat je niet alleen bent.

Voor anderen: Een baken van hoop

Je openbare reis laat anderen zien dat stoppen mogelijk is. Het zien van je echte, gedeelde mijlpalen—de goede dagen en de moeilijke dagen—kan het duwtje zijn dat iemand nodig heeft om te geloven dat zij het ook kunnen. Je creëert een domino-effect van positieve verandering.

Vier elke overwinning, groot en klein

Met de Publieke Belofte-functie is elke overwinning een kans om te vieren. 24 uur gehaald? Deel het. Een sterke zin om te roken weerstaan op een feestje? Deel het. Je eerste €50 bespaard? Deel het. Deze gedeelde vieringen maken de mijlpalen betekenisvoller en versterken je nieuwe identiteit als niet-roker.

Je volgende stap

Open nu de CraveLess.Me-app. Ga naar de Belofte-pagina, stel je eerste deelbare doel in en tik op die deelknop. Leg vandaag nog een publieke belofte af en maak gebruik van de kracht van de gemeenschap om je te helpen een gezonder, rookvrij leven op te bouwen. Je reis is het delen waard.