Тамхи татах нь таны биед хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг вэ: Тайлбарласан 7 гол эрүүл мэндийн эрсдэл

Тамхи татах нь таны биед хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг вэ: 7 үндсэн эрүүл мэндийн эрсдэлийг тайлбарлав

Тамхи татах нь таны эрүүл мэндэд муу гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ энэ нь таны биеийг систем тус бүрээр хэрхэн гэмтээдгийг яг мэдэх үү? Уушигны хорт хавдартай холбоотой алдартай холбооноос гадна тамхи татах нь бараг бүх эрхтэнд нөлөөлдөг хор хөнөөлийн каскад үүсгэдэг. Энэ нь айлган сүрдүүлэх арга биш - энэ нь таны эрүүл мэндийн талаар мэдээлэлтэй сонголт хийхэд туслах тодорхой, баримт дээр суурилсан мэдээлэл юм. Тамхи татах нь таны сайн сайхан байдлыг алдагдуулдаг долоон үндсэн аргыг авч үзье.

1. Тамхи татах ба хорт хавдар: Уушигнаас илүү

Тамхины утааг амьсгалж авах үед та 7000 гаруй химийн бодисыг амьсгалж байна. Тэдгээрийн дор хаяж 70 нь хорт хавдар үүсгэгч бодис юм. Эдгээр бодисууд нь таны эсийн зааварчилгаа болох ДНХ-д мутаци үүсгэдэг. Гэмтсэн ДНХ нь хяналтгүй эсийн өсөлт буюу хорт хавдарт хүргэж болно.

Тамхи татах нь хорт хавдрыг хаана үүсгэдэг

• Уушиг: Хамгийн шууд эрсдэл. Тамхи татах нь уушигны хорт хавдрын нас баралтын 90 орчим хувийг үүсгэдэг.
• Толгой ба хүзүү: Ам, хоолой, дууны хөндий, улаан хоолойн хорт хавдар нь тамхи татахтай хүчтэй холбоотой.
• Дотоод эрхтнүүд: Химийн бодисууд цусны урсгалд шингэж, нойр булчирхай, давсаг, бөөр, умайн хүзүү, ходоодны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Цус: Тамхи татах нь лейкемийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Эрсдэл нь зөвхөн "хүнд" тамхичдад хамаарахгүй. Тамхины утаанд өртөх аюулгүй түвшин гэж байхгүй.

2. Тамхи татах нь уушги, амьсгалыг хэрхэн сүйтгэдэг вэ

Таны уушги цэвэр агаарт зориулагдсан. Тамхины утаа нь хорт бодисыг гадагшлуулдаг үс шиг нарийн бүтэц (цилиа)-ийг саатуулж, устгадаг. Энэ нь давирхай болон химийн бодисын хуримтлал үүсгэж, үрэвсэл, байнгын гэмтэлд хүргэдэг.

Тамхи татахтай холбоотой амьсгалын замын нийтлэг өвчнүүд

• COPD (Уушигны архаг бөглөрөлт өвчин): Энэ нь эмфизем (агаарын уутны сүйрэл) болон архаг бронхит (амьсгалын замын байнгын үрэвсэл) зэрэг өвчнийг багтаасан ерөнхий нэр томьёо юм. Энэ нь амьсгал давчдах аажмаар, эргэлт буцалтгүй хүндрэл үүсгэдэг.
• Астма хүндрэх: Тамхины утаа нь хүчтэй цочроогч бөгөөд илүү олон удаа, хүнд хэлбэрийн дайралтыг өдөөдөг.
• Халдвар нэмэгдэх: Гэмтсэн хамгаалалтын улмаас тамхичид уушгины хатгалгаа, бронхит, сүрьеэ өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.

3. Тамхи татах нь зүрх, судаснуудад үзүүлэх хор хөнөөлтэй нөлөө

Тамхи татах нь зүрх судасны өвчний гол шалтгаан болдог. Энэ нь хэрхэн тохиолддог вэ:

1. Судасны ханыг гэмтээдэг: Химийн бодисууд артерийн дотоод ханыг наалдамхай, үрэвсэлтэй болгодог.
2. Муу холестериныг нэмэгдүүлдэг: Тамхи татах нь HDL (сайн холестерин)-ийг бууруулж, LDL (муу холестерин)-ийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн хананд наалддаг.
3. Цусны бүлэгнэл үүсэхийг дэмждэг: Цусыг зузаан болгож, бүлэгнэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
4. Артерийг нарийсгадаг: Никотин нь судаснуудыг нарийсгаж, цусны урсгалыг бууруулдаг.

Энэхүү төгс шуурга нь нарийссан, хатуурсан артериуд (атеросклероз) үүсгэж, зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт, захын артерийн өвчин (хөлний цусны эргэлт муудах) эрсдэлийг эрс нэмэгдүүлдэг.

4. Дархлаа сулрах: Тамхи татах ба таны дархлааны систем

Таны дархлааны систем бол таны биеийн арми юм. Тамхи татах нь үүнийг хэд хэдэн аргаар сулруулдаг:

• Цусан дахь хамгаалалтын антиоксидантуудын түвшинг бууруулдаг.
• Т-эс, В-эс зэрэг дархлааны эсүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
• Бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлж, ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нь тамхичид илүү олон удаа өвдөж, халдвар удаан үргэлжилж, шарх удаан эдгэдэг гэсэн үг юм. Мөн зарим вакцины үр нөлөөг бууруулдаг.

5. Тамхи татах, үр тогтоох чадвар, жирэмсний эрсдэл

Тамхи татах нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд бүх үе шатанд нөлөөлдөг.

Эрэгтэйчүүдэд:

Энэ нь эр бэлгийн эсийн тоо, хөдөлгөөн, хэлбэр (морфологи)-ийг бууруулж, үр тогтоох чадварыг бууруулдаг. Мөн цусны судсыг гэмтээж, бэлгийн сулралд хүргэдэг.

Эмэгтэйчүүдэд:

Тамхи татах нь дааврын түвшин болон умайн эрүүл мэндэд нөлөөлж, жирэмслэхэд хүндрэл учруулдаг. Жирэмсэн үед хүүхдэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хязгаарлаж, дараах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг:

• Умайн гадуурх жирэмслэлт
• Зулбах
• Дутуу төрөлт
• Бага жинтэй төрөх
• Төрөлхийн гажиг (уруул тагнайн ан цав гэх мэт)
• Гэнэтийн нялхсын үхлийн хам шинж (SIDS)

6. Дутуу хөгшрөлт: Тамхи татах нь таны арьс, гадаад төрхөнд үзүүлэх нөлөө

"Тамхичдын нүүр" нь бодит эмнэлзүйн нэр томьёо юм. Тамхи татах нь таны арьсыг дутуу хөгшрүүлдэг:

• Коллаген ба Эластиныг задалдаг: Эдгээр уураг нь арьсыг бат бөх, уян хатан байлгадаг. Утаа нь тэдгээрийг доройтуулж, ялангуяа ам, нүдний эргэн тойронд гүн үрчлээ үүсгэдэг.
• Цусны урсгалыг бууруулдаг: Арьс хүчилтөрөгч, шим тэжээлээ авч чадахгүй болж, цайвар, саарал эсвэл жигд бус өнгөтэй болдог.
• Давтан хөдөлгөөн үүсгэдэг: Утаанаас болж уруулаа жимийх, нүдээ аних зэрэг үйлдэл нь үрчлээ үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Будалт: Никотин нь хуруу, шүдийг шарлуулдаг.

7. Далд зардал: Санхүүгийн болон нийгмийн дарамт

Хор хөнөөл нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй. Зардлыг бодож үзээрэй:

• Шууд зардал: Өдөрт нэг хайрцаг тамхи татах зуршил жилд 2,500 гаруй ам.доллар зарцуулдаг. Энэ бол амралт, машины төлбөр эсвэл чухал хадгаламж юм.
• Шууд бус зардал: Эрүүл мэнд, амьдралын даатгалын шимтгэл өндөр, илүү олон өвчний чөлөө, ажлын боломжоо алдах эрсдэл.
• Эмнэлгийн зардал: Тамхинаас үүдэлтэй өвчнийг эмчлэх нь хувь хүн болон эрүүл мэндийн тогтолцоонд асар их санхүүгийн дарамт учруулдаг.

Сайн мэдээ: Таны бие хурдан эдгэрч эхэлдэг

Хамгийн чухал дүгнэлт бол тамхинаас гарахад хэзээ ч оройтохгүй. Хүний бие гайхалтай сэргэх чадвартай.

• Тамхинаас гарснаас хойш 20 минутын дараа: Зүрхний цохилт, цусны даралт буурдаг.
• 12 цагаас 2 долоо хоног хүртэл: Цусны эргэлт сайжирч, уушигны үйл ажиллагаа нэмэгддэг.
• 1-ээс 9 сар хүртэл: Цэвдэг, амьсгал давчдах нь багасч, цэвэрлэгч эсүүд дахин ургадаг.
• 1 жил: Зүрхний титэм судасны өвчний эрсдэл тамхи татдаг хүнийхээс хоёр дахин багасдаг.
• 5-15 жил: Тархины цус харвалтын эрсдэл тамхи татдаггүй хүний түвшинд хүрдэг.

Тамхинаас гарах нь таны эрүүл мэндийг хамгаалах хамгийн үр дүнтэй алхам юм. Хэрэв та бэлэн бол smokefree.gov, тусламжийн утас (1-800-QUIT-NOW) болон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн дэмжлэг таныг амжилтад хүргэхэд тусална.