როგორ აზიანებს მოწევა თქვენს სხეულს: 7 ძირითადი ჯანმრთელობის რისკი ახსნილი

თქვენ იცით, რომ მოწევა ცუდია თქვენთვის. მაგრამ იცით თუ არა ზუსტად როგორ აზიანებს ის თქვენს სხეულს, სისტემა-სისტემაში? ფილტვის კიბოსთან ცნობილი კავშირის გარდა, მოწევა იწვევს ზიანის კასკადს, რომელიც გავლენას ახდენს თითქმის ყველა ორგანოზე. ეს არ არის შეშინების ტაქტიკა - ეს არის მკაფიო, ფაქტობრივი ინფორმაცია, რათა მიიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ. მოდით, დავშალოთ შვიდი ძირითადი გზა, რომლითაც მოწევა აზიანებს თქვენს კეთილდღეობას.

1. მოწევა და კიბო: ეს მხოლოდ ფილტვებზე არ არის

როდესაც თამბაქოს კვამლს ისუნთქავთ, თქვენ 7,000-ზე მეტ ქიმიურ ნივთიერებას შეისუნთქავთ. მათგან სულ მცირე 70 ცნობილი კანცეროგენია. ეს ნივთიერებები იწვევს მუტაციებს თქვენს დნმ-ში, რომელიც თქვენი უჯრედების ინსტრუქციის სახელმძღვანელოა. დაზიანებულმა დნმ-მა შეიძლება გამოიწვიოს უჯრედების უკონტროლო ზრდა - კიბო.

სად იწვევს მოწევა კიბოს

• ფილტვები: ყველაზე პირდაპირი რისკი. მოწევა იწვევს ფილტვის კიბოთი სიკვდილის დაახლოებით 90%-ს.
• თავი & კისერი: პირის ღრუს, ყელის, ხმის იოგებისა და საყლაპავის კიბო მჭიდროდ არის დაკავშირებული მოწევასთან.
• შინაგანი ორგანოები: ქიმიკატები შეიწოვება სისხლში, რაც ზრდის პანკრეასის, შარდის ბუშტის, თირკმლის, საშვილოსნოს ყელისა და კუჭის კიბოს რისკს.
• სისხლი: მოწევა ზრდის ლეიკემიის რისკს.

რისკი არ ეხება მხოლოდ "მძიმე" მწეველებს. თამბაქოს კვამლის ზემოქმედების უსაფრთხო დონე არ არსებობს.

2. როგორ ანადგურებს მოწევა თქვენს ფილტვებსა და სუნთქვას

თქვენი ფილტვები განკუთვნილია სუფთა ჰაერისთვის. კვამლი აპარალიზებს და კლავს წვრილ თმის მსგავს სტრუქტურებს (ცილიებს), რომლებიც ტოქსინებს გამოდევნიან. ეს იწვევს კუპრისა და ქიმიკატების დაგროვებას, ანთებას და მუდმივ დაზიანებას.

მოწევით გამოწვეული საერთო რესპირატორული დაავადებები

• COPD (ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება): ეს ზოგადი ტერმინი მოიცავს ემფიზემას (ჰაერის ტომრების განადგურება) და ქრონიკულ ბრონქიტს (სასუნთქი გზების მუდმივი ანთება). ის იწვევს პროგრესირებად, შეუქცევად ქოშინს.
• ასთმის გაუარესება: კვამლი ძლიერი გამაღიზიანებელია, რომელიც იწვევს უფრო ხშირ და მძიმე შეტევებს.
• ინფექციების გაზრდილი რისკი: დაზიანებული თავდაცვითი მექანიზმების გამო, მწეველები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი პნევმონიის, ბრონქიტისა და ტუბერკულოზის მიმართ.

3. მოწევის დამანგრეველი გავლენა თქვენს გულსა და სისხლძარღვებზე

მოწევა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. აი, როგორ ხდება ეს:

1. აზიანებს სისხლძარღვების კედლებს: ქიმიკატები თქვენი არტერიების შიდა კედლებს წებოვანსა და ანთებულს ხდის.
2. ზრდის ცუდ ქოლესტერინს: მოწევა ამცირებს HDL-ს (კარგი ქოლესტერინი) და ზრდის LDL-ს (ცუდი ქოლესტერინი), რომელიც დაზიანებულ კედლებზე ეწებება.
3. ხელს უწყობს თრომბების წარმოქმნას: ის სისხლს უფრო სქელსა და თრომბის წარმოქმნისადმი მიდრეკილს ხდის.
4. ავიწროებს არტერიებს: ნიკოტინი იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას, რაც ამცირებს სისხლის ნაკადს.

ეს იდეალური ქარიშხალი იწვევს შევიწროებულ, გამაგრებულ არტერიებს (ათეროსკლეროზი), რაც მკვეთრად ზრდის გულის შეტევის, ინსულტისა და პერიფერიული არტერიების დაავადების (ფეხებში ცუდი მიმოქცევა) რისკს.

4. დასუსტებული იმუნიტეტი: მოწევა და თქვენი იმუნური სისტემა

თქვენი იმუნური სისტემა თქვენი სხეულის ჯარია. მოწევა მას რამდენიმე გზით ასუსტებს:

• ამცირებს დამცავი ანტიოქსიდანტების დონეს თქვენს სისხლში.
• აფერხებს იმუნური უჯრედების, როგორიცაა T-უჯრედები და B-უჯრედები, ფუნქციას.
• ზრდის ანთებას მთელ სხეულში, რაც დაკავშირებულია აუტოიმუნური დაავადებების, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, მაღალ რისკთან.

ეს ნიშნავს, რომ მწეველები უფრო ხშირად ავადდებიან, ინფექციები უფრო დიდხანს გრძელდება და ჭრილობები უფრო ნელა შეხორცდება. ის ასევე ამცირებს ზოგიერთი ვაქცინის ეფექტურობას.

5. მოწევა, ნაყოფიერება და ორსულობის რისკები

მოწევა გავლენას ახდენს რეპროდუქციულ ჯანმრთელობაზე ყველა ეტაპზე.

მამაკაცებისთვის:

მას შეუძლია შეამციროს სპერმის რაოდენობა, მოძრაობა და მორფოლოგია (ფორმა), რაც ამცირებს ნაყოფიერებას. ის ასევე ხელს უწყობს ერექციულ დისფუნქციას სისხლძარღვების დაზიანებით.

ქალებისთვის:

მოწევამ შეიძლება გაართულოს დაორსულება ჰორმონების დონეზე და საშვილოსნოს ჯანმრთელობაზე ზემოქმედებით. ორსულობის დროს ის ზღუდავს ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებას ბავშვისთვის, რაც ზრდის შემდეგი რისკებს:

• ექტოპიური ორსულობა
• სპონტანური აბორტი
• ნაადრევი მშობიარობა
• დაბალი წონა
• თანდაყოლილი დეფექტები (როგორიცაა ტუჩის/სასის ნაპრალი)
• ჩვილთა უეცარი სიკვდილის სინდრომი (SIDS)

6. ნაადრევი დაბერება: მოწევის გავლენა კანსა და გარეგნობაზე

„მწეველის სახე“ რეალური კლინიკური ტერმინია. მოწევა კანს ნაადრევად აბერებს:

• კოლაგენისა და ელასტინის დაშლა: ეს ცილები კანს ელასტიკურსა და მკვრივს ხდის. კვამლი მათ ანადგურებს, რაც იწვევს ღრმა ნაოჭებს, განსაკუთრებით პირისა და თვალების ირგვლივ.
• სისხლის მიმოქცევის შემცირება: კანი ვერ იღებს საჭირო ჟანგბადსა და საკვებ ნივთიერებებს, რაც იწვევს ფერმკრთალ, ნაცრისფერ ან არათანაბარ ფერს.
• განმეორებადი მოძრაობა: ტუჩების შეკვრისა და კვამლისგან თვალების დახუჭვის მოქმედება ხელს უწყობს ნაოჭების წარმოქმნას.
• შეღებვა: ნიკოტინმა შეიძლება გააყვითლოს თითები და კბილები.

7. ფარული ხარჯი: ფინანსური და სოციალური ტვირთი

ზიანი მხოლოდ ფიზიკური არ არის. გაითვალისწინეთ ხარჯი:

• პირდაპირი ხარჯები: დღეში ერთი კოლოფის ჩვევამ შეიძლება წელიწადში 2500 დოლარზე მეტი დაგიჯდეთ. ეს არის შვებულება, მანქანის გადახდა ან მნიშვნელოვანი დანაზოგი.
• არაპირდაპირი ხარჯები: ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის დაზღვევის უფრო მაღალი პრემიები, მეტი ავადმყოფობის დღე და კარიერული შესაძლებლობების პოტენციური დაკარგვა.
• სამედიცინო ხარჯები: მოწევასთან დაკავშირებული დაავადებების მკურნალობა დიდ ფინანსურ ტვირთს აყენებს ინდივიდებსა და ჯანდაცვის სისტემებს.

სასიხარულო ამბავი: თქვენი ორგანიზმი სწრაფად იწყებს გამოჯანმრთელებას

ყველაზე მნიშვნელოვანი დასკვნა ისაა, რომ არასდროს არის გვიან მოწევის მიტოვება. ადამიანის ორგანიზმი საოცრად მდგრადია.

• 20 წუთის შემდეგ: გულისცემა და არტერიული წნევა იკლებს.
• 12 საათიდან 2 კვირამდე: უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და იზრდება ფილტვების ფუნქცია.
• 1-დან 9 თვემდე: ხველა და ქოშინი მცირდება, რადგან წამწამები აღდგება.
• 1 წელი: გულის კორონარული დაავადების რისკი ნახევრდება მწეველთან შედარებით.
• 5-15 წელი: ინსულტის რისკი მცირდება არამწეველის დონემდე.

მოწევის მიტოვება ყველაზე ეფექტური ნაბიჯია, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენი ჯანმრთელობის დასაცავად. თუ მზად ხართ, ისეთი რესურსები, როგორიცაა smokefree.gov, quitlines (1-800-QUIT-NOW) და ჯანდაცვის პროვაიდერების მხარდაჭერა, დაგეხმარებათ წარმატების მიღწევაში.