Як паставіць фінансавую мэту ў дадатку для кідання курэння
Кінуць паліць — гэта моцны акт клопату пра сябе. Але заставацца матываваным можа быць цяжка. Што, калі б вы маглі бачыць, як грошы, якія вы зберагаеце, ператвараюцца ў рэальную ўзнагароду? У гэтым і заключаецца сіла пастаноўкі фінансавай мэты. Гэтае кіраўніцтва пакажа вам, як менавіта выкарыстоўваць гэтую функцыю ў дадатку для кідання курэння, каб візуалізаваць свой поспех і фінансаваць свае мары.
Чаму фінансавая мэта - ваша сакрэтная зброя
Толькі сіла волі - гэта абмежаваны рэсурс. Фінансавая мэта дае вам канкрэтную, станоўчую прычыну сказаць "не" жаданню. Яна змяняе ваша мысленне з "адмаўляцца ад чагосьці" на "атрымліваць нешта лепшае".
- Стварае станоўчае падмацаванне: Кожная невыкураная цыгарэта непасрэдна фінансуе вашу мару.
- Робіць зберажэнні адчувальнымі: Ператварае абстрактныя лічбы ў візуальны адлік да ўзнагароды.
- Стварае імпульс: Маленькія штодзённыя перамогі (зэканомленыя грошы) вядуць да вялікай перамогі (вашай мэты).
Няхай гэта будзе выхадныя ў іншым горадзе, новыя навушнікі або рэзервовы фонд, ваша мэта дае вашаму шляху адмовы ад курэння магутнае "чаму".
Як паставіць першую фінансавую мэту (пакрокава)
Наладжванне мэты займае менш за хвіліну і распрацавана, каб матываваць з самага пачатку.
Крок 1: Перайдзіце ў раздзел мэтаў
Адкрыйце дадатак для кідання курэння і знайдзіце ўкладку Мэты або Зберажэнні, звычайна даступную з галоўнага меню або экрана. Націсніце на яе, каб увайсці ў вобласць наладжвання мэтаў.
Крок 2: Стварыце сваю мэту
Націсніце кнопку з надпісам "Стварыць новую мэту", "Дадаць мэту" ці нешта падобнае. Гэта адкрые простую форму для запаўнення.
Крок 3: Вызначце сваю мару
Гэта самая цікавая частка. Вас папросяць указаць некалькі дэталяў:
- Назва мэты: Будзьце канкрэтнымі! "Новы ровар" лепш, чым "Зберажэнні".
- Апісанне (неабавязкова): Дадайце нататку сабе, чаму гэта важна. "Для паездак па трасах з сябрамі ў выхадныя!"
- Мэтавая сума: Увядзіце агульны кошт. Дадатак выкарыстоўвае ваш захаваны кошт за пачку, каб вылічыць, колькі цыгарэт гэтаму адпавядае.
- Натхняльная выява: Большасць дадаткаў дазваляюць выбраць малюнак з бібліятэкі або загрузіць свой. Выберыце тое, што выклікае ў вас усмешку.
Адсочванне вашага прагрэсу і падтрыманне матывацыі
Як толькі вы націснеце «Захаваць», адбываецца чараўніцтва. Ваша новая мэта з'явіцца ў выглядзе візуальнага трэкера, часта гэта паласа прагрэсу або слоік, які запаўняецца.
Кожны раз, калі вы адзначаеце, што стрымалі жаданне закурыць або пражылі дзень без цыгарэт, праграма аўтаматычна дадае вашы зберажэнні да гэтай мэты. Назіраць, як рухаецца гэтая паласа, — штодзённая доза матывацыі. Гэта пастаяннае, ціхае напамін пра тое, што ваша дысцыпліна акупляецца вельмі рэальным чынам.
Што адбываецца, калі вы дасягаеце сваёй мэты?
Гэта момант для святкавання! Калі вашы зберажэнні дасягаюць мэтавай сумы, вы можаце адзначыць мэту як Дасягнута або Завершана.
- Прызнайце сваю перамогу: Зрабіце скрыншот, падзяліцеся ім з прыхільнікам або проста ўздыхніце з гонарам.
- Выкарыстоўвайце грошы: Цяпер сапраўды купіце тую рэч або забраніруйце тую паездку! Гэта ўмацоўвае станоўчы цыкл.
- Што далей?: Падарожжа не спыняецца тут. Вы можаце адразу стварыць новую мэту. Магчыма, гэта будзе большая мэта або наступны пункт у вашым спісе. Гэта стварае ўстойлівую сістэму ўзнагароджання і матывацыі.
Парады па эфектыўнай пастаноўцы мэт
Каб гэтая функцыя працавала яшчэ больш эфектыўна, улічвайце наступныя парады:
- Пачынайце з малога: Ваша першая мэта павінна быць дасягальнай на працягу некалькіх тыдняў. Раннія поспехі ўмацоўваюць упэўненасць.
- Зрабіце яе асабістай: Выберыце ўзнагароду, якая сапраўды вас натхняе, а не тое, што, на вашу думку, вы "павінны" хацець.
- Правярайце штодня: Зрабіце прагляд прагрэсу да мэты часткай штодзённай руціны ў дадатку, асабліва калі адчуваеце цягу.
- Камбінуйце стратэгіі: Выкарыстоўвайце сваю фінансавую мэту разам з іншымі функцыямі дадатку, такімі як адсочванне цягі і аздараўленчыя этапы, для поўнай сістэмы падтрымкі.
Гатовы ператварыць зберажэнні ў ўзнагароды?
Шлях да жыцця без тытуню выкладзены маленькімі рашэннямі. Фінансавая мэта ператварае кожнае з гэтых добрых рашэнняў у крок да чагосьці цудоўнага. Гаворка ідзе не толькі пра тое, каб кінуць паліць; гаворка ідзе пра актыўнае будаўніцтва жыцця, якое вы хочаце, з дапамогай рэсурсаў, якія вы вызваляеце.
Адкрыйце свой дадатак зараз і стварыце сваю першую мэту. Назавіце яе, ацаніце і ўявіце. Ваша будучае «я» — больш здаровае, больш багатае і якое атрымлівае асалоду ад гэтай узнагароды — будзе вам удзячна.
Частыя пытанні
Як дадатак разлічвае мае зберажэнні?
Дадатак выкарыстоўвае кошт адной пачкі цыгарэт, якую вы ўвялі пры наладжванні профілю. Затым ён дзеліць гэтую суму на колькасць цыгарэт у пачцы (звычайна 20), каб вызначыць кошт адной цыгарэты. Кожны раз, калі вы супрацьстаіце жаданню закурыць або адзначаеце дзень без курэння, гэтая сума дадаецца да вашай мэты.
Ці магу я мець больш за адну фінансавую мэту адначасова?
Гэта залежыць ад вашага канкрэтнага дадатку. Многія дадаткі дазваляюць мець толькі адну актыўную мэту за раз, каб засяродзіць увагу, але дазваляюць пачаць новую, як толькі вы завершыце першую. Праверце функцыі вашага дадатку або раздзел дапамогі.
Што рабіць, калі я сарвуся і выкурваю цыгарэту?
Не выдаляйце сваю мэту! Зрыў не сцірае ваш папярэдні прагрэс або грошы, якія вы ўжо зэканомілі. Мэта існуе, каб матываваць вас рухацца наперад, а не караць. Калі дадатак дазваляе, адзначце зрыў, аднавіце абавязацельствы і працягвайце працаваць над дасягненнем мэты. Паказчык прагрэсу можа спыніцца, але ваша рашучасць можа працягвацца.
Якія добрыя першыя фінансавыя мэты для адмовы ад курэння?
Выдатнымі пачатковымі мэтамі з'яўляюцца рэчы або ўражанні, якія каштуюць эквівалент 2-4 тыдняў вашага ранейшага бюджэту на курэнне. Падумайце: смачная вячэра ў рэстаране, новая відэагульня, масаж, мудрагелістая кухонная прылада або квіткі на шоу. Галоўнае, каб гэта адчувалася як узнагарода.
Гатовы кінуць?
Спампуйце дадатак CraveLess.Me і пачніце свой шлях сёння.
