Як дзяліцца сваім прагрэсам у кіданні курэння для падтрымкі і адказнасці
Кіданне курэння - гэта асабістая падарожжа, але вам не абавязкова рабіць гэта ў адзіночку. Дзяленне сваім прагрэсам можа ператварыць прыватную барацьбу ў магутную місію, якая падтрымліваецца супольнасцю. Гэта кіраўніцтва пакажа вам дакладна, як выкарыстоўваць дадатак CraveLess.Me, каб дзяліцца сваім шляхам, стварыць сетку падтрымкі і заставацца матываваным на кожным этапе.
Чаму дзяліцца сваім шляхам мае значэнне
Калі вы трымаеце сваю мэту пры сабе, лёгка ціха сарвацца. Апублікаванне яе мяняе гульню. Гэта стварае тры магутныя перавагі:
- Адказнасць: Расказваючы іншым пра сваю мэту, вы павялічваеце верагоднасць яе дасягнення.
- Падтрымка: Вы запрашаеце падбадзёрванне ад сяброў, сям'і і іншых, хто разумее гэтую барацьбу.
- Натхненне: Ваша гісторыя можа матываваць кагосьці іншага пачаць свой уласны шлях без курэння.
Думайце пра гэта як пераўтварэнне вашай асабістай рашучасці ў камандныя намаганні.
Прадстаўляем функцыю «Публічнае абяцанне»
Функцыя Публічнае абяцанне ў CraveLess.Me распрацавана спецыяльна для гэтай мэты. Гэта не проста сацыяльны пост — гэта структураваны спосаб адсочваць вашыя абавязацельствы і святкаваць поспехі з убудаванай сістэмай падтрымкі.
Крок за крокам: Як дзяліцца сваім прагрэсам
Выконвайце гэтыя простыя крокі, каб пачаць дзяліцца і будаваць сваю супольнасць падтрымкі.
1. Перайдзіце на старонку абяцання
На галоўным экране праграмы націсніце на раздзел Абяцанне. Гэта ваш цэнтр кіравання публічнай адказнасцю.
2. Зразумейце свой бал абяцання
Першае, што вы ўбачыце, — гэта ваш Бал абяцання. Гэты лік адлюстроўвае, наколькі паслядоўна вы выконвалі сваё абавязацельства і дзяліліся сваім шляхам. Гэта просты візуальны паказчык вашай адказнасці.
3. Наладзьце, чым вы дзеліцеся (неабавязкова)
Вы кантралюеце сваю гісторыю. Націсніце на кнопку ⚙️ Змяніць, чым дзяліцца. Вы можаце выбраць, чым дзяліцца:
- Дні без курэння
- Зэканомленыя грошы
- Пераадоленыя цягі
- Вяхі здароўя
4. Падзяліцеся сваёй мэтай
Калі вы гатовыя, націсніце Падзяліцца мэтай. Затым вы можаце выбраць, куды апублікаваць:
- Напрамую ў вашу любімую сацыяльную сетку (Facebook, Instagram і г.д.)
- З выбранай групай падтрымліваючых сяброў
- У спецыялізаванай групе падтрымкі для кідання курэння
Як ваша сумесная вандроўка дапамагае вам і іншым
Кожны раз, калі вы дзеліцеся абнаўленнем, вы ўмацоўваеце ўласную рашучасць і, магчыма, дапамагаеце іншым.
Для вас: паліва для цяжкіх дзён
У дні, калі цяга становіцца невыноснай, прагартайце назад праз падбадзёрлівыя каментары і лайкі да вашых агучаных абяцанняў. Гэтая зваротная сувязь ад супольнасці становіцца адчувальным палівам, каб працягваць. Яна нагадвае, што вы не самотныя.
Для іншых: маяк надзеі
Ваш публічны шлях паказвае іншым, што кінуць магчыма. Бачачы вашыя рэальныя, агучаныя вяхі — добрыя дні і цяжкія дні — можа стаць тым штуршком, які патрэбен камусьці, каб паверыць, што яны таксама могуць гэта зрабіць. Вы ствараеце эфект хвалі станоўчых змен.
Святкуйце кожную перамогу, вялікую і малую
З функцыяй Публічнага абяцання кожная перамога — гэта нагода для святкавання. Пратрымаліся 24 гадзіны? Падзяліцеся. Супрацьстаялі моцнай цязе на вечарынцы? Падзяліцеся. Зэканомілі першыя 50 долараў? Падзяліцеся. Гэтыя сумесныя святкаванні робяць этапы больш значнымі і ўмацоўваюць вашу новую ідэнтычнасць як некура.
Ваш наступны крок
Адкрыйце дадатак CraveLess.Me зараз. Перайдзіце на старонку Абяцанне, усталюйце сваю першую мэту, якой можна падзяліцца, і націсніце кнопку "Падзяліцца". Вазьміце на сябе публічнае абавязацельства сёння і выкарыстоўвайце сілу супольнасці, каб пабудаваць больш здаровае жыццё без курэння. Ваша падарожжа варта таго, каб ім падзяліцца.
Частыя пытанні
Ці абавязаны я дзяліцца ўсім пра свой шлях да адмовы ад курэння?
Не. Вы маеце поўны кантроль. Выкарыстоўвайце налады Змяніць, чым вы дзеліцеся, каб выбраць толькі тыя этапы, якія вам зручныя, напрыклад, дні без курэння або зэканомленыя грошы.
Што рабіць, калі ў мяне здарыцца зрыў пасля публічнага абяцання?
Ваша супольнасць тут, каб падтрымаць, а не асуджаць. Абмен рэальнасцю шляху, уключаючы цяжкія дні, робіць вашу гісторыю сапраўднай і можа прынесці яшчэ больш заахвочвання, каб вярнуцца на правільны шлях.
Дзе лепш за ўсё дзяліцца сваім прагрэсам?
Пачніце там, дзе вы адчуваеце найбольшую падтрымку. Гэта можа быць прыватная група блізкіх сяброў, спецыялізаваны форум па адмове ад курэння або ваша асноўная стужка сацыяльных сетак. Галоўнае - выбраць аўдыторыю, якая будзе рэагаваць станоўча.
На чым заснаваны Паказчык абяцання?
Ваш Паказчык абяцання - гэта просты паказчык, які павялічваецца па меры таго, як вы паслядоўна адзначаеце свой прагрэс і дзеліцеся сваім шляхам праз дадатак. Гэта візуальны паляпванне па плячы за захаванне вашага публічнага абавязацельства.
