Si të Gjurmoni Se Ku Pini Duhan për të Lënë Duhanin më Shpejt

Si të gjurmoni vendet ku pini duhan për të lënë duhanin më shpejt

Ju e dini atë ndjenjë. Jeni në një vend të caktuar—verandën tuaj të pasme, jashtë zyrës, në makinën tuaj—dhe dëshira për të pirë duhan ju vjen. Nuk është e rastësishme. Mjedisi juaj është një nga shkaktarët më të fuqishëm të pirjes së duhanit. Kuptimi i kësaj lidhjeje është një ndryshim i madh për lënien e duhanit. Kjo është arsyeja pse ne ndërtuam një veçori që ju lejon të regjistroni vendndodhjen e çdo cigareje. Nuk është thjesht një tjetër pikë të dhënash; është një hartë e zakoneve tuaja të pirjes së duhanit, që tregon saktësisht se ku jetojnë shkaktarët tuaj, në mënyrë që të mund t'i shmangni ose t'i çarmatosni.

Pse Vendndodhja Juaj e Pirjes së Duhanit ka Rëndësi

Pirja e duhanit është një zakon i lidhur ngushtë me kontekstin. Truri juaj lidh vende, njerëz dhe rutina specifike me aktin e ndezjes së cigares. Kjo quhet memorie e varur nga konteksti. Duke identifikuar këto "vende shkaktuese", ju mund të:

Zbuloni modele që nuk mund t'i shihni ndryshe: Mund të mos e kuptoni se 80% e cigareve tuaja pihen në makinë derisa të shihni të dhënat.
Planifikoni strategji shmangieje: Nëse pini gjithmonë duhan gjatë pushimit të pasdites në punë, merrni një rrugë tjetër ose telefononi një mik në vend të kësaj.
Thyejeni ciklin automatik të zakonit: Shikimi i të dhënave të vendndodhjes e bën shkaktuesin e pavetëdijshëm të vetëdijshëm, duke ju dhënë fuqi për ta ndërprerë atë.

Si të aktivizoni gjurmimin e vendndodhjes në aplikacion

Fillimi zgjat më pak se një minutë. Ja si ta aktivizoni këtë mjet të fuqishëm për njohuri.

Hapi 1: Aktivizoni veçorinë

Hapni aplikacionin dhe shkoni te Cilësimet. Kërkoni opsionin e etiketuar 'Shto vendndodhje në cigare' dhe aktivizojeni.

Hapi 2: Jepni lejet e vendndodhjes

Aplikacioni do të kërkojë leje për të hyrë në vendndodhjen tuaj. Prekni "Lejo" ose "Gjatë përdorimit të aplikacionit." Kjo është thelbësore që veçoria të funksionojë. Mos u shqetësoni, të dhënat tuaja të vendndodhjes janë private dhe ruhen vetëm në regjistrin tuaj.

Pamje ekrani që tregon çelësin 'Shto vendndodhje në cigare' në cilësimet e aplikacionit. — *Aktivizoni veçorinë në menynë e Cilësimeve.*

Si të regjistroni një cigare me vendndodhjen e saj

Pasi veçoria të jetë aktivizuar, regjistrimi funksionon siç jeni mësuar, me një shtesë të fuqishme.

Regjistro si zakonisht

Kur regjistroni një cigare, aplikacioni tani do të bashkëngjisë automatikisht vendndodhjen tuaj aktuale në sfond. Nuk keni nevojë të bëni asgjë shtesë.

Pamje e butonit kryesor të regjistrimit të cigares në aplikacion. — *Prek për të regjistruar një cigare. Vendndodhja shtohet automatikisht.*

Nëse keni harruar shërbimet e vendndodhjes

Nëse shërbimet e vendndodhjes së telefonit tuaj janë të fikura, aplikacioni do t'ju kujtojë. Thjesht aktivizoni ato dhe regjistrojeni përsëri cigaren për të kapur vendndodhjen.

Shikimi i Njohurive të Vendndodhjes Tuaj

Magjia e vërtetë ndodh kur rishikoni të dhënat tuaja. Këtu do të gjeni njohuritë tuaja.

Në Përmbledhjen Tuaj të Pirjes së Cigareve

Shkoni te historia ose përmbledhja e pirjes së cigareve. Tani do të shihni një ikonë të vogël të vendndodhjes pranë çdo regjistrimi të cigares. Prekni çdo regjistrim për të parë adresën e saktë ose emrin e vendit ku keni pirë cigaren.

Pamje ekrani që tregon një regjistrim të detajuar të cigares me adresën e vendndodhjes. — *Shikoni adresën e saktë për çdo cigare që regjistroni.*

Kuptimi i Ikonave

Kunj Blu: Vendndodhja u ruajt me sukses me një adresë.
Ikonë e Kuqe: Aplikacioni nuk mundi të merrte një adresë (zakonisht për shkak të mungesës së lidhjes në internet në atë kohë).

Nëse shihni një ikonë të kuqe, prekni regjistrimin dhe zgjidhni "Provo Përsëri" kur të jeni përsëri online për ta përditësuar.

Pamje ekrani e listës së përmbledhjes së pirjes së cigareve që tregon ikonat e vendndodhjes. — *Përmbledhja juaj tregon të gjitha regjistrimet me statusin e vendndodhjes së tyre.*

Si të përdorni këto të dhëna për të lënë duhanin

Gjurmimi është vetëm hapi i parë. Qëllimi është veprimi. Pas një jave regjistrimi, pyesni veten këto pyetje:

Cilat janë 3 vendet e mia kryesore nxitëse? (p.sh., Shtëpia, Puna, Shtëpia e mikut).
A mund të shmang një prej tyre këtë javë? Për shembull, nëse pini gjithmonë duhan në rrugën tuaj të hyrjes, hyni përmes garazhit në vend të kësaj.
A mund të ndryshoj rutinën në atë vend? Nëse pini duhan me kafenë e mëngjesit në verandë, provoni ta pini kafenë në tryezën e kuzhinës në vend të kësaj.

Duke shkëputur nxitësin nga veprimi, ju dobësoni fuqinë e zakonit.

Rruga Jote Përpara: Nga Njohuria në Liri

Lënia e duhanit ka të bëjë me të kuptuarit e vetes. Kjo veçori e vendndodhjes të jep një hartë konkrete dhe vizuale të terrenit të zakonit tënd. Nuk po lufton thjesht një dëshirë; po mëson pikën e saj të origjinës. Përdore këtë njohuri për të planifikuar ditët e tua ndryshe, për të shmangur kurthet më të mëdha dhe për të ndërtuar rutina të reja dhe më të shëndetshme në vendet që dikur përcaktonin pirjen e duhanit. Çdo vendndodhje që identifikon dhe menaxhon është një hap i drejtpërdrejtë drejt një jete pa duhan.

Pyetje të shpeshta

A janë të dhënat e mia të vendndodhjes private?

Absolutisht. Të dhënat e vendndodhjes ruhen vetëm me regjistrimin tuaj personal të cigareve brenda aplikacionit. Ato nuk ndahen publikisht ose me palë të treta.

Çfarë ndodh nëse nuk kam lidhje interneti kur regjistroj?

Aplikacioni do të ruajë koordinatat GPS, por ka nevojë për një lidhje interneti për t'i përkthyer ato në një adresë të lexueshme (si "Rruga Kryesore 123"). Kur të ktheheni në internet, prekni regjistrimin me ikonën e kuqe dhe zgjidhni "Provo përsëri" për të marrë adresën.

A e shkarkon kjo baterinë e telefonit tim?

Aplikacioni akseson vendndodhjen tuaj vetëm për një kohë të shkurtër në momentin që regjistroni një cigare. Nuk gjurmon vendndodhjen tuaj vazhdimisht në sfond, kështu që ndikimi në jetëgjatësinë e baterisë është minimal.

A mund ta çaktivizoj këtë veçori?

Po. Mund të çaktivizoni cilësimin 'Shto vendndodhje në cigare' në çdo kohë nga menyja e Cilësimeve të aplikacionit. Vendndodhjet e regjistruara më parë do të mbeten në historinë tuaj.