പുകവലി വേഗത്തിൽ നിർത്താൻ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് പുകവലിക്കുന്നത് എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെ

നിങ്ങൾ എവിടെ പുകവലിക്കുന്നു എന്ന് ട്രാക്ക് ചെയ്ത് വേഗത്തിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആ വികാരം അറിയാം. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്താണ്—നിങ്ങളുടെ പിൻപറമ്പിൽ, ഓഫീസിന് പുറത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാറിൽ—പുകവലിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് യാദൃശ്ചികമല്ല. നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി പുകവലിക്കുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ ട്രിഗറുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഈ ബന്ധം മനസ്സിലാക്കുന്നത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗെയിം ചേഞ്ചറാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഓരോ സിഗരറ്റിന്റെയും സ്ഥാനം രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സവിശേഷത നിർമ്മിച്ചത്. ഇത് മറ്റൊരു ഡാറ്റ പോയിന്റ് മാത്രമല്ല; ഇത് നിങ്ങളുടെ പുകവലി ശീലങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു മാപ്പാണ്, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ എവിടെയാണ് താമസിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാനോ നിർവീര്യമാക്കാനോ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പുകവലി സ്ഥലം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

പുകവലി എന്നത് സന്ദർഭവുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ശീലമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങൾ, ആളുകൾ, ദിനചര്യകൾ എന്നിവയെ പുകവലിയുടെ പ്രവൃത്തിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനെ സന്ദർഭ-ആശ്രിത മെമ്മറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ "ട്രിഗർ സ്ഥലങ്ങൾ" തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

• മറ്റൊരു വിധത്തിൽ കാണാൻ കഴിയാത്ത പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങളുടെ 80% സിഗരറ്റുകളും നിങ്ങളുടെ കാറിൽ വച്ചാണ് വലിക്കുന്നതെന്ന് ഡാറ്റ കാണുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല.
• ഒഴിവാക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉച്ചതിരിഞ്ഞുള്ള ജോലി ഇടവേളയിൽ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വഴി സ്വീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പകരം ഒരു സുഹൃത്തിനെ വിളിക്കുക.
• സ്വയമേവയുള്ള ശീല ലൂപ്പ് തകർക്കുക: സ്ഥല ഡാറ്റ കാണുന്നത് അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ട്രിഗറിനെ ബോധപൂർവ്വമാക്കുന്നു, അത് തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

ആപ്പിൽ ലൊക്കേഷൻ ട്രാക്കിംഗ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം

ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മിനിറ്റിൽ താഴെ മതി. ഈ ശക്തമായ ഉൾക്കാഴ്ച ഉപകരണം എങ്ങനെ ഓണാക്കാമെന്നത് ഇതാ.

ഘട്ടം 1: ഫീച്ചർ ഓണാക്കുക

ആപ്പ് തുറന്ന് ക്രമീകരണങ്ങൾ എന്നതിലേക്ക് പോകുക. 'സിഗരറ്റിലേക്ക് ലൊക്കേഷൻ ചേർക്കുക' എന്ന ഓപ്ഷൻ തിരയുക, അത് ഓണാക്കുക.

ഘട്ടം 2: ലൊക്കേഷൻ അനുമതികൾ നൽകുക

നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ ആപ്പ് അനുമതി ചോദിക്കും. "അനുവദിക്കുക" അല്ലെങ്കിൽ "ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ" ടാപ്പ് ചെയ്യുക. ഫീച്ചർ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ലോഗിൽ മാത്രം സൂക്ഷിക്കുന്നു.

സ്ഥാനത്തോടൊപ്പം ഒരു സിഗരറ്റ് എങ്ങനെ രേഖപ്പെടുത്താം

ഫീച്ചർ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയിൽ തന്നെ ലോഗിംഗ് പ്രവർത്തിക്കും, ഒരു ശക്തമായ കൂട്ടിച്ചേർക്കലോടെ.

സാധാരണ പോലെ ലോഗ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരു സിഗരറ്റ് ലോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ആപ്പ് യാന്ത്രികമായി പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ഥാനം അറ്റാച്ച് ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അധികമായി ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ലൊക്കേഷൻ സേവനങ്ങൾ മറന്നുപോയാൽ

നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ ലൊക്കേഷൻ സേവനങ്ങൾ ഓഫ് ആണെങ്കിൽ, ആപ്പ് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. അവ ഓൺ ചെയ്ത് സ്ഥാനം പിടിച്ചെടുക്കാൻ വീണ്ടും സിഗരറ്റ് ലോഗ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ കാണുക

നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ മാജിക് സംഭവിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരങ്ങൾ എവിടെ കണ്ടെത്താമെന്നത് ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ പുകവലി അവലോകനത്തിൽ

നിങ്ങളുടെ പുകവലി ചരിത്രത്തിലേക്കോ അവലോകനത്തിലേക്കോ പോകുക. ഓരോ സിഗരറ്റ് എൻട്രിയുടെയും അടുത്തായി ഒരു ചെറിയ ലൊക്കേഷൻ പിൻ ഐക്കൺ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾ പുകവലിച്ച കൃത്യമായ വിലാസമോ സ്ഥലത്തിന്റെ പേരോ കാണുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും ലോഗിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യുക.

ഐക്കണുകൾ മനസ്സിലാക്കുക

• നീല പിൻ: ഒരു വിലാസത്തോടെ ലൊക്കേഷൻ വിജയകരമായി സംരക്ഷിച്ചു.
• ചുവപ്പ് ഐക്കൺ: ആപ്പിന് ഒരു വിലാസം വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല (സാധാരണയായി ആ സമയത്ത് ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ഇല്ലാത്തതിനാൽ).

നിങ്ങൾ ഒരു ചുവപ്പ് ഐക്കൺ കണ്ടാൽ, ലോഗിൽ ടാപ്പ് ചെയ്ത് നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ അത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഈ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥത്തിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ട്രാക്കിംഗ് ആദ്യപടി മാത്രമാണ്. ലക്ഷ്യം പ്രവർത്തനമാണ്. ഒരാഴ്ചത്തെ ലോഗിംഗിന് ശേഷം, ഈ ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:

• എന്റെ മുൻനിര 3 ട്രിഗർ സ്ഥലങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്? (ഉദാ: വീട്, ജോലിസ്ഥലം, സുഹൃത്തിന്റെ വീട്).
• ഈ ആഴ്ച അവയിലൊന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവ്വേയിൽ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പകരം ഗാരേജിലൂടെ പ്രവേശിക്കുക.
• ആ സ്ഥലത്തെ ദിനചര്യ മാറ്റാൻ എനിക്ക് കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ പൂമുഖത്ത് രാവിലെ കാപ്പിയുമായി പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അടുക്കള മേശപ്പുറത്ത് കാപ്പി കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ട്രിഗറിനെ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശീലത്തിന്റെ ശക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു.

മുന്നോട്ടുള്ള പാത: ഉൾക്കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിലേക്ക്

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ സ്ഥാന സവിശേഷത നിങ്ങളുടെ ശീലത്തിന്റെ ഭൂപ്രദേശത്തിന്റെ ഒരു മൂർത്തവും ദൃശ്യപരവുമായ ഭൂപടം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ആസക്തിയോട് മാത്രം പൊരുതുകയല്ല; നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഉത്ഭവ ബിന്ദു പഠിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ കെണികൾ ഒഴിവാക്കാനും, ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ പുകവലിയെ നിർവചിച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ പുതിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ദിനചര്യകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും ഈ അറിവ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ഓരോ സ്ഥാനവും പുകവില്ലാത്ത ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു നേരിട്ടുള്ള ചുവടുവയ്പ്പാണ്.