പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു: 7 പ്രധാന ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു

പുകവലി നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ, ഓരോ വ്യവസ്ഥയിലും, എങ്ങനെ കൃത്യമായി നശിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ശ്വാസകോശ അർബുദവുമായുള്ള അറിയപ്പെടുന്ന ബന്ധത്തിനപ്പുറം, പുകവലി ഏതാണ്ട് എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ശൃംഖല പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല—നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് വ്യക്തവും വസ്തുതാപരവുമായ വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന ഏഴ് പ്രധാന വഴികൾ നമുക്ക് വിശദീകരിക്കാം.

1. പുകവലിയും കാൻസറും: ശ്വാസകോശത്തിനപ്പുറം

നിങ്ങൾ സിഗരറ്റ് പുക ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, 7,000-ലധികം രാസവസ്തുക്കളാണ് നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നത്. അവയിൽ കുറഞ്ഞത് 70 എണ്ണമെങ്കിലും അറിയപ്പെടുന്ന കാർസിനോജനുകളാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎയിൽ മ്യൂട്ടേഷനുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ നിർദ്ദേശ മാനുവലാണ്. കേടായ ഡിഎൻഎ അനിയന്ത്രിതമായ കോശവളർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - കാൻസർ.

പുകവലി കാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ

• ശ്വാസകോശം: ഏറ്റവും നേരിട്ടുള്ള അപകടസാധ്യത. എല്ലാ ശ്വാസകോശ കാൻസർ മരണങ്ങളിലും 90% പുകവലി മൂലമാണ്.
• തലയും കഴുത്തും: വായ, തൊണ്ട, ശബ്ദപേടകം, അന്നനാളം എന്നിവിടങ്ങളിലെ കാൻസറുകൾ പുകവലിയുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ: രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് പാൻക്രിയാസ്, മൂത്രസഞ്ചി, വൃക്ക, ഗർഭാശയമുഖം, ആമാശയം എന്നിവിടങ്ങളിലെ കാൻസറുകളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• രക്തം: പുകവലി ലുക്കീമിയയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അപകടസാധ്യത "കനത്ത" പുകവലിക്കാർക്ക് മാത്രമല്ല. പുകയില പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിന് സുരക്ഷിതമായ ഒരു തലവുമില്ല.

2. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളെയും ശ്വസനത്തെയും എങ്ങനെ നശിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങൾ ശുദ്ധവായുവിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. പുക വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്ന ചെറിയ രോമം പോലുള്ള ഘടനകളെ (സിലിയ) തളർത്തുകയും കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ടാർ, രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും വീക്കം, സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലിയിൽ നിന്നുള്ള സാധാരണ ശ്വസന രോഗങ്ങൾ

• COPD (ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ്): ഈ ഉപവിഭാഗത്തിൽ എംഫിസീമ (വായു സഞ്ചികളുടെ നാശം), ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് (സ്ഥിരമായ വായുമാർഗ വീക്കം) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പുരോഗമനപരവും മാറ്റാനാവാത്തതുമായ ശ്വാസതടസ്സത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• വഷളായ ആസ്ത്മ: പുക ശക്തമായ ഒരു പ്രകോപനമാണ്, ഇത് കൂടുതൽ ഇടയ്ക്കിടെയും കഠിനവുമായ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• വർദ്ധിച്ച അണുബാധകൾ: കേടായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളോടെ, പുകവലിക്കാർക്ക് ന്യുമോണിയ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ക്ഷയം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

3. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളിലും ഉണ്ടാക്കുന്ന വിനാശകരമായ പ്രഭാവം

ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് പുകവലി. ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം:

1. രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ നശിപ്പിക്കുന്നു: രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെ ആന്തരിക ഭിത്തികളെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതും വീക്കമുണ്ടാക്കുന്നതുമാക്കുന്നു.
2. മോശം കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പുകവലി HDL (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുകയും LDL (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കേടായ ഭിത്തികളിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു.
3. രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തെ കട്ടിയുള്ളതും കട്ടപിടിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതുമാക്കുന്നു.
4. ധമനികളെ ചുരുക്കുന്നു: നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പൂർണ്ണമായ കൊടുങ്കാറ്റ് ഇടുങ്ങിയതും കഠിനമായതുമായ ധമനികളിലേക്ക് (അതിറോസ്ക്ലിറോസിസ്) നയിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം (കാലുകളിലെ മോശം രക്തചംക്രമണം) എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

4. ദുർബലമായ പ്രതിരോധം: പുകവലിയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സൈന്യം. പുകവലി ഇതിനെ പല വിധത്തിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു:

• ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ സംരക്ഷക ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ടി-കോശങ്ങൾ, ബി-കോശങ്ങൾ പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് തകരാറിലാക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിലുടനീളം വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം പുകവലിക്കാർക്ക് പലപ്പോഴും അസുഖം വരുന്നു, അണുബാധകൾ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, മുറിവുകൾ കൂടുതൽ സാവധാനത്തിൽ ഉണങ്ങുന്നു എന്നാണ്. ഇത് ചില വാക്സിനുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും കുറയ്ക്കുന്നു.

5. പുകവലി, ഫെർട്ടിലിറ്റി, ഗർഭകാല അപകടങ്ങൾ

പുകവലി എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർക്ക്:

ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം, ചലനശേഷി, ആകൃതി (മോർഫോളജി) എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ഫെർട്ടിലിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിച്ച് ഉദ്ധാരണക്കുറവിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്ക്:

പുകവലി ഹോർമോൺ അളവുകളെയും ഗർഭാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിച്ച് ഗർഭിണിയാകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഗർഭകാലത്ത്, ഇത് കുഞ്ഞിന് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ഇനിപ്പറയുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു:

• എക്ടോപിക് ഗർഭം
• ഗർഭം അലസൽ
• അകാല ജനനം
• കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം
• ജനന വൈകല്യങ്ങൾ (ചുണ്ട്/അണ്ണാക്ക് പിളർപ്പ് പോലുള്ളവ)
• ശിശുമരണ സിൻഡ്രോം (SIDS)

6. അകാല വാർദ്ധക്യം: ചർമ്മത്തിലും രൂപത്തിലും പുകവലിയുടെ പ്രഭാവം

"പുകവലിക്കാരന്റെ മുഖം" എന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ ക്ലിനിക്കൽ പദമാണ്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അകാലത്തിൽ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

• കൊളാജനും എലാസ്റ്റിനും തകർക്കുന്നു: ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ ചർമ്മത്തെ ദൃഢവും മൃദുവും ആയി നിലനിർത്തുന്നു. പുക അവയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വായയ്ക്കും കണ്ണുകൾക്കും ചുറ്റും ആഴത്തിലുള്ള ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കുന്നു: ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നില്ല, ഇത് വിളറിയ, ചാരനിറമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ അസമമായ നിറത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം ഉണ്ടാക്കുന്നു: പുകയിൽ നിന്ന് ചുണ്ടുകൾ ചുരുട്ടുന്നതും കണ്ണുകൾ ഇറുക്കുന്നതും വരകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• കറ പിടിപ്പിക്കുന്നു: നിക്കോട്ടിൻ വിരലുകളും പല്ലുകളും മഞ്ഞനിറമാക്കും.

7. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചെലവ്: സാമ്പത്തികവും സാമൂഹികവുമായ ഭാരം

ശാരീരിക ദോഷം മാത്രമല്ല. ചെലവ് പരിഗണിക്കുക:

• നേരിട്ടുള്ള ചെലവുകൾ: ഒരു പായ്ക്ക് പ്രതിദിന ശീലം വർഷത്തിൽ $2,500-ൽ കൂടുതൽ ചെലവാകും. അത് ഒരു അവധിക്കാലം, കാർ പേയ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായ സമ്പാദ്യം ആകാം.
• പരോക്ഷ ചെലവുകൾ: ഉയർന്ന ആരോഗ്യ, ജീവിത ഇൻഷുറൻസ് പ്രീമിയങ്ങൾ, കൂടുതൽ അവധി ദിനങ്ങൾ, കരിയർ അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത.
• മെഡിക്കൽ ചെലവുകൾ: പുകവലി സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ വ്യക്തികൾക്കും ആരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങൾക്കും വലിയ സാമ്പത്തിക ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നല്ല വാർത്ത: നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ല എന്നതാണ്. മനുഷ്യശരീരം അത്ഭുതകരമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുള്ളതാണ്.

• ഉപേക്ഷിച്ച് 20 മിനിറ്റിനുശേഷം: നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയുന്നു.
• 12 മണിക്കൂർ മുതൽ 2 ആഴ്ച വരെ: രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുകയും ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• 1 മുതൽ 9 മാസം വരെ: സിലിയ വീണ്ടും വളരുന്നതിനാൽ ചുമയും ശ്വാസതടസ്സവും കുറയുന്നു.
• 1 വർഷം: കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അധിക അപകടസാധ്യത പുകവലിക്കാരന്റെ പകുതിയായി കുറയുന്നു.
• 5-15 വർഷം: നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത പുകവലിക്കാത്തവരുടേതിന് തുല്യമായി കുറയുന്നു.

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒറ്റ നടപടിയാണ്. നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, smokefree.gov, quitlines (1-800-QUIT-NOW), ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ എന്നിവ വിജയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.