Ծխելու վնասը ձեր օրգանիզմին. 7 հիմնական առողջական ռիսկերը բացատրված

Ինչպես է ծխելը վնասում ձեր մարմնին. 7 հիմնական առողջական ռիսկեր

Դուք գիտեք, որ ծխելը վնասակար է ձեզ համար: Բայց գիտե՞ք ճշգրիտ, թե ինչպես է այն վնասում ձեր մարմնին՝ համակարգ առ համակարգ: Թոքերի քաղցկեղի հետ հայտնի կապից բացի, ծխելը առաջացնում է վնասների մի ամբողջ շարք, որն ազդում է գրեթե բոլոր օրգանների վրա: Սա վախեցնելու մասին չէ, այլ հստակ, փաստական տեղեկատվության, որպեսզի կարողանաք տեղեկացված որոշումներ կայացնել ձեր առողջության վերաբերյալ: Եկեք մանրամասն քննարկենք յոթ հիմնական ձևերը, որոնցով ծխելը վտանգում է ձեր բարեկեցությունը:

1. Ծխելը և քաղցկեղը. ավելին, քան պարզապես թոքերը

Երբ դուք ներշնչում եք ծխախոտի ծուխը, դուք շնչում եք ավելի քան 7,000 քիմիական նյութեր: Դրանցից առնվազն 70-ը հայտնի քաղցկեղածիններ են: Այս նյութերը առաջացնում են մուտացիաներ ձեր ԴՆԹ-ում՝ ձեր բջիջների հրահանգների ձեռնարկում: Վնասված ԴՆԹ-ն կարող է հանգեցնել բջիջների անվերահսկելի աճի՝ քաղցկեղի:

Որտեղ է ծխելը առաջացնում քաղցկեղ

• Թոքեր. Ամենաուղղակի ռիսկը: Ծխելը առաջացնում է թոքերի քաղցկեղից մահվան դեպքերի մոտ 90%-ը:
• Գլուխ և պարանոց. Բերանի, կոկորդի, ձայնալարերի և կերակրափողի քաղցկեղը խիստ կապված է ծխելու հետ:
• Ներքին օրգաններ. Քիմիական նյութերը ներծծվում են ձեր արյան մեջ՝ մեծացնելով ենթաստամոքսային գեղձի, միզապարկի, երիկամների, արգանդի վզիկի և ստամոքսի քաղցկեղի ռիսկը:
• Արյուն. Ծխելը մեծացնում է լեյկեմիայի ռիսկը:

Ռիսկը միայն «ծանր» ծխողների համար չէ: Ծխախոտի ծխի ազդեցության անվտանգ մակարդակ գոյություն չունի:

2. Ինչպես է ծխելը ոչնչացնում ձեր թոքերը և շնչառությունը

Ձեր թոքերը նախատեսված են մաքուր օդի համար: Ծուխը կաթվածահար է անում և սպանում մանր մազանման կառուցվածքները (cilia), որոնք դուրս են մղում տոքսինները: Սա հանգեցնում է խեժի և քիմիական նյութերի կուտակման, բորբոքման և մշտական վնասի:

Ծխելու հետևանքով առաջացած տարածված շնչառական հիվանդություններ

• COPD (Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն). Այս ընդհանուր տերմինը ներառում է էմֆիզեմա (օդային պարկերի ոչնչացում) և քրոնիկ բրոնխիտ (շնչուղիների մշտական բորբոքում): Այն առաջացնում է շնչահեղձության առաջադիմական, անշրջելի զարգացում:
• Վատթարացած ասթմա. Ծուխը հզոր գրգռիչ է, որը հրահրում է ավելի հաճախակի և ծանր նոպաներ:
• Աճած վարակներ. Վնասված պաշտպանական մեխանիզմների պատճառով ծխողներն ավելի հակված են թոքաբորբի, բրոնխիտի և տուբերկուլյոզի:

3. Ծխելու ավերիչ ազդեցությունը ձեր սրտի և արյան անոթների վրա

Ծխելը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառն է: Ահա թե ինչպես է դա տեղի ունենում.

1. Վնասում է անոթների պատերը. Քիմիական նյութերը ձեր զարկերակների ներքին պատերը դարձնում են կպչուն և բորբոքված:
2. Բարձրացնում է վատ խոլեստերինը. Ծխելը իջեցնում է HDL (լավ խոլեստերին) և բարձրացնում LDL (վատ խոլեստերին), որը կպչում է վնասված պատերին:
3. Խթանում է թրոմբների առաջացումը. Այն ձեր արյունը դարձնում է ավելի հաստ և ավելի հակված թրոմբների առաջացմանը:
4. Նեղացնում է զարկերակները. Նիկոտինը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը՝ նվազեցնելով արյան հոսքը:

Այս կատարյալ փոթորիկը հանգեցնում է զարկերակների նեղացման և կարծրացման (աթերոսկլերոզ)՝ կտրուկ մեծացնելով սրտի կաթվածի, ինսուլտի և ծայրամասային զարկերակային հիվանդության (ոտքերի վատ շրջանառություն) ռիսկը:

4. Թուլացած պաշտպանություն. Ծխելը և ձեր իմունային համակարգը

Ձեր իմունային համակարգը ձեր մարմնի բանակն է: Ծխելը թուլացնում է այն մի քանի ձևով.

• Այն նվազեցնում է արյան մեջ պաշտպանիչ հակաօքսիդանտների մակարդակը:
• Այն խաթարում է իմունային բջիջների, ինչպիսիք են T-բջիջները և B-բջիջները, աշխատանքը:
• Այն մեծացնում է բորբոքումն ամբողջ մարմնում, ինչը կապված է աուտոիմուն հիվանդությունների, ինչպիսին է ռևմատոիդ արթրիտը, ավելի բարձր ռիսկի հետ:

Սա նշանակում է, որ ծխողներն ավելի հաճախ են հիվանդանում, վարակներն ավելի երկար են տևում, և վերքերն ավելի դանդաղ են լավանում: Այն նաև նվազեցնում է որոշ պատվաստանյութերի արդյունավետությունը:

5. Ծխելը, պտղաբերությունը և հղիության ռիսկերը

Ծխելը ազդում է վերարտադրողական առողջության վրա յուրաքանչյուր փուլում:

Տղամարդկանց համար:

Այն կարող է նվազեցնել սերմնաբջիջների քանակը, շարժունակությունը և ձևաբանությունը (ձևը)՝ նվազեցնելով պտղաբերությունը: Այն նաև նպաստում է էրեկտիլ դիսֆունկցիայի՝ վնասելով արյան անոթները:

Կանանց համար:

Ծխելը կարող է դժվարացնել հղիանալը՝ ազդելով հորմոնների մակարդակի և արգանդի առողջության վրա: Հղիության ընթացքում այն սահմանափակում է թթվածնի և սննդանյութերի մատակարարումը երեխային՝ մեծացնելով հետևյալ ռիսկերը:

• Արտարգանդային հղիություն
• Վիժում
• Վաղաժամ ծննդաբերություն
• Ցածր քաշով ծնունդ
• Բնածին արատներ (օրինակ՝ շրթունքի/քիմքի ճեղքվածք)
• Մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշ (SIDS)

6. Ժամանակից շուտ ծերացում. Ծխելու ազդեցությունը մաշկի և արտաքին տեսքի վրա

«Ծխողի դեմքը» իրական կլինիկական տերմին է: Ծխելը ժամանակից շուտ է ծերացնում մաշկը՝

• Քայքայելով կոլագենն ու էլաստինը. Այս սպիտակուցները մաշկը դարձնում են ամուր և առաձգական: Ծուխը քայքայում է դրանք՝ հանգեցնելով խորը կնճիռների, հատկապես բերանի և աչքերի շուրջ:
• Նվազեցնելով արյան հոսքը. Մաշկը չի ստանում անհրաժեշտ թթվածին և սննդանյութեր, ինչի հետևանքով դառնում է գունատ, մոխրագույն կամ անհավասար գույնի:
• Առաջացնելով կրկնվող շարժումներ. Շրթունքները սեղմելու և ծխից աչքերը կկոցելու գործողությունը նպաստում է կնճիռների առաջացմանը:
• Ներկելով. Նիկոտինը կարող է դեղնացնել մատներն ու ատամները:

7. Թաքնված ծախսը. Ֆինանսական և սոցիալական բեռ

Վնասը միայն ֆիզիկական չէ: Հաշվի առեք ծախսը.

• Ուղղակի ծախսեր. Օրական մեկ տուփի սովորությունը կարող է հեշտությամբ արժենալ տարեկան ավելի քան 2500 դոլար: Դա արձակուրդ է, մեքենայի վճար կամ զգալի խնայողություն:
• Անուղղակի ծախսեր. Առողջապահական և կյանքի ապահովագրության ավելի բարձր պրեմիաներ, ավելի շատ հիվանդության օրեր և կարիերայի հնարավոր կորցրած հնարավորություններ:
• Բժշկական ծախսեր. Ծխելու հետ կապված հիվանդությունների բուժումը մեծ ֆինանսական բեռ է դնում անհատների և առողջապահական համակարգերի վրա:

Լավ նորությունը. Ձեր մարմինը սկսում է արագ բուժվել

Ամենակարևոր եզրակացությունն այն է, որ երբեք ուշ չէ թողնելը: Մարդու մարմինը զարմանալիորեն դիմացկուն է:

• 20 րոպե թողնելուց հետո. Ձեր սրտի զարկերն ու արյան ճնշումը նվազում են:
• 12 ժամից մինչև 2 շաբաթ. Արյան շրջանառությունը բարելավվում է, և թոքերի ֆունկցիան մեծանում է:
• 1-ից 9 ամիս. Հազն ու շնչահեղձությունը նվազում են, քանի որ թարթիչները վերականգնվում են:
• 1 տարի. Սրտի կորոնար հիվանդության ձեր լրացուցիչ ռիսկը կիսով չափ նվազում է՝ համեմատած ծխողի հետ:
• 5-15 տարի. Ձեր ինսուլտի ռիսկը նվազում է մինչև չծխողի մակարդակ:

Ծխելը թողնելը ամենաարդյունավետ քայլն է, որը կարող եք ձեռնարկել ձեր առողջությունը պաշտպանելու համար: Եթե պատրաստ եք, ռեսուրսները, ինչպիսիք են smokefree.gov-ը, quitlines-ը (1-800-QUIT-NOW) և առողջապահական ծառայություններ մատուցողների աջակցությունը, կարող են օգնել ձեզ հաջողության հասնել: