Ինչպես զտել ձեր ծխելու պատմությունը՝ ավելի խելացի թողնելու համար

Ծխախոտի օգտագործման հետևելը հզոր առաջին քայլ է թողնելու համար: Բայց ձեր սովորությունները իսկապես հասկանալու համար անհրաժեշտ է վերլուծել տվյալները: CraveLess.ME ծխելը թողնելու հավելվածի նոր զտման գործառույթը ձեր հում գրառումները վերածում է գործնական պատկերացումների՝ օգնելով տեսնել օրինաչափությունները, սովորել սխալներից և ամրապնդել ձեր ծրագիրը:

Ի՞նչ է Ծխելու Պատմության Զտիչը

Այս հատկությունը թույլ է տալիս տեսակավորել և դիտել ձեր գրանցված ծխախոտները երեք հատուկ եղանակով: Մեկ երկար ցուցակի փոխարեն, կարող եք մեկուսացնել այն տվյալները, որոնք առավել կարևոր են ձեր առաջընթացի համար հենց հիմա:

Երեք Զտիչ Տեսք

1. Դիտել Բոլորը
Տեսեք ձեր ամբողջական, չզտված պատմությունը: Սա ձեր ընդհանուր պատկերն է, որը կատարյալ է ժամանակի ընթացքում ձեր ընդհանուր կրճատումը հետևելու համար:

2. Թույլատրված Միայն
Կենտրոնացեք միայն այն ծխախոտների վրա, որոնք ծխել եք ձեր անհատականացված թողնելու ծրագրի կանոնների շրջանակներում: Այս տեսքը ընդգծում է ձեր հաջողությունները և օգնում է տեսնել, թե որքան լավ է աշխատում ձեր ընթացիկ ծրագիրը:

3. Չթույլատրված Միայն
Մեկուսացրեք այն ծխախոտները, որոնք ծխել եք ձեր պլանավորված գրաֆիկից դուրս: Սա ձեր ամենաարժեքավոր տեսքն է սովորելու համար: Սրանք այն պահերն են, երբ ձեր ծրագիրը հանդիպել է իրական աշխարհի մարտահրավերի:

CraveLess.ME հավելվածը ցույց է տալիս «Դիտել Բոլորը» զտիչը ծխելու պատմության համար — Զտիչի մենյուն թույլ է տալիս ակնթարթորեն անցնել տեսքերի միջև:

CraveLess.ME հավելվածը ցույց է տալիս «Թույլատրված Միայն» զտված պատմությունը — «Թույլատրված Միայն» տեսքը օգնում է ձեզ տոնել այն ծխախոտները, որոնք պլանավորել եք:

CraveLess.ME հավելվածը ցույց է տալիս «Չթույլատրված Միայն» զտված պատմությունը — «Չթույլատրված» տեսքը կարևոր է ձեր անձնական հրահրիչները բացահայտելու համար:

Ինչպես օգտագործել զտիչը իրական առաջընթացի համար

Զտումը միայն տվյալների կազմակերպման մասին չէ. այն վարքագծի փոփոխության գործիք է: Ահա թե ինչպես կարող եք ռազմավարականորեն օգտագործել յուրաքանչյուր տեսքը:

1. Գտեք ձեր հրահրիչները «Թույլատրված չէ» տեսքով

Այստեղ է տեղի ունենում իրական ուսուցումը: Նայեք ձեր «Թույլատրված չէ» ծխախոտներին և հարցրեք.

Ժամանակը. Արդյո՞ք դրանք խմբավորվել են օրվա որոշակի ժամի շուրջ (օրինակ՝ ճաշից հետո, երեկոյան):
Համատեքստը. Դուք սթրեսի մեջ էի՞ք, ձանձրացած, շփվող, սուրճ խմող, թե աշխատանքային ընդմիջման:
Տեղը. Արդյո՞ք դրանք տեղի են ունեցել ձեր մեքենայում, որոշակի շենքի դրսում, թե տանը:

Եթե օգտագործում եք հավելվածի մեկնաբանությունների գործառույթը, ձեր գրառումներն այստեղ իսկական ոսկի են: Դրանք տալիս են «ինչու»-ն սայթաքման հետևում:

2. Վստահություն ձևավորեք «Թույլատրված» տեսքով

Մի կենտրոնացեք միայն սայթաքումների վրա: Պարբերաբար վերանայեք ձեր «Միայն թույլատրված» պատմությունը՝ տեսնելու ձեր հաղթանակները: Սա ամրապնդում է, որ ձեր ծրագիրը կարող է աշխատել և մոտիվացիա է ստեղծում՝ ցույց տալով ձեր վերահսկողության շոշափելի ապացույցը:

3. Հետևեք ընդհանուր միտումներին «Դիտել բոլորը» տեսքով

Օգտագործեք ամբողջական պատմությունը շաբաթական՝ տեսնելու ձեր մակրո-միտումը: Արդյո՞ք ընդհանուր թիվը նվազում է: Արդյո՞ք ծխախոտների միջև ընդմիջումները երկարում են: Այս լայն տեսքը օգնում է ձեզ պահպանել հեռանկարը և տոնել ձեր ընդհանուր ճանապարհորդությունը:

Դիտարկումը վերածելով ավելի լավ թողնելու ծրագրի

Զտման նպատակը դիտարկումից գործողության անցնելն է: Երբ ձեր «Չթույլատրված» տեսքում նկատում եք մի օրինաչափություն, կարող եք ճշգրտումներ կատարել:

Օրինաչափություն. Դուք միշտ չպլանավորված ծխախոտ եք ծխում ձեր 3-ի աշխատանքային անկման ժամանակ:
Գործողություն. Պլանավորեք 10 րոպեանոց զբոսանք կամ առողջ խորտիկ ժամը 2:45-ին: Անհրաժեշտության դեպքում ճշգրտեք ձեր ծրագիրը՝ ներառելով այս փափագի ժամանակը:
Օրինաչափություն. Սոցիալական խմիչքները հանգեցնում են բազմաթիվ չպլանավորված ծխախոտերի:
Գործողություն. Կիրառեք մերժման սցենար, նախ անցեք ոչ ալկոհոլային խմիչքի, կամ պլանավորեք մի փոքր ավելի շուտ հեռանալ հավաքույթներից այս փուլում:

Ձեր թողնելու ծրագիրը քարի վրա գրված չէ: Դա կենդանի ռազմավարություն է, որը դուք կատարելագործում եք՝ հիմնվելով ձեր սեփական սովորությունների տվյալների վրա:

Հիմնական եզրակացություն

Ծխելը թողնելը ինքնաճանաչման գործընթաց է: CraveLess.ME-ի պատմության զտիչը ձեր ծխելու մատյանը պարզ հետևիչից վերածում է անձնական հետազոտական գործիքի: Պարբերաբար զտելով ձեր պատմությունը, հատկապես «Չթույլատրված» պահերը վերլուծելու համար, դուք դադարում եք գուշակել և սկսում եք ռազմավարականորեն հարմարեցնել ձեր պլանը՝ հաղթահարելու ձեր յուրահատուկ մարտահրավերները, մեկ պատկերացում միաժամանակ:

ՀՏՀ Ծխելու պատմության զտիչի մասին

Ինչպե՞ս մուտք գործել զտիչի հատկությունը:

Անցեք ձեր ծխելու պատմության/գրանցամատյանին CraveLess.ME հավելվածում: Դուք պետք է տեսնեք "Զտիչ" կոճակը կամ ցանկը ձեր պատմության ցանկի վերևում:

Արդյո՞ք զտումը ջնջում է իմ տվյալները:

Ոչ: Զտումը միայն փոխում է ձեր տվյալների դիտման ձևը: Ձեր գրանցված բոլոր ծխախոտերը մնում են ապահով պահված և կհայտնվեն կրկին, երբ վերադառնաք "Դիտել բոլորը" տարբերակին:

Որքա՞ն հաճախ պետք է վերանայեմ իմ զտված պատմությունը:

Լավագույն արդյունքների համար ամեն օր արագ ստուգեք ձեր "Չթույլատրված" դիտումը՝ վերջին հրահրիչները հայտնաբերելու համար: Ավելի մանրակրկիտ շաբաթական վերանայում կատարեք՝ օգտագործելով բոլոր երեք զտիչները՝ գնահատելու ձեր ընդհանուր առաջընթացը և պլանավորելու ճշգրտումները:

Կարո՞ղ եմ զտել նաև ըստ ամսաթվի կամ ժամի:

Ընթացիկ հատկությունը զտում է ըստ "Թույլատրված" կարգավիճակի: Ամսաթվի վրա հիմնված վերանայման համար կարող եք ոլորել ձեր ամբողջական պատմության միջով կամ օգտագործել հավելվածի օրացույցի դիտումը՝ որոշակի օրերի ձեր գրանցամատյանը տեսնելու համար: