Siqaret Çəkməyin Bədəninizə Zərərləri: 7 Əsas Sağlamlıq Riski İzah Edilir

Siqaret çəkməyin bədəninizə zərərləri: 7 əsas sağlamlıq riski izah edilir

Siqaret çəkməyin sizin üçün zərərli olduğunu bilirsiniz. Bəs onun bədəninizə, sistem-sistem necə zərər verdiyini dəqiq bilirsinizmi? Ağciyər xərçəngi ilə tanınmış əlaqədən başqa, siqaret çəkmək demək olar ki, hər bir orqana təsir edən bir sıra zərərlərə səbəb olur. Bu, qorxutmaq üçün deyil – sağlamlığınızla bağlı məlumatlı seçimlər edə bilməniz üçün aydın, faktiki məlumatdır. Siqaretin sağlamlığınızı pozduğu yeddi əsas yolu nəzərdən keçirək.

1. Siqaret çəkmək və Xərçəng: Bu, Sadəcə Ağciyərlərdən Daha Çoxdur

Siqaret tüstüsünü nəfəs aldığınız zaman 7,000-dən çox kimyəvi maddəni içinizə çəkmiş olursunuz. Bunlardan ən azı 70-i məlum kanserogendir. Bu maddələr hüceyrələrinizin təlimat kitabçası olan DNT-də mutasiyalara səbəb olur. Zədələnmiş DNT nəzarətsiz hüceyrə böyüməsinə - xərçəngə gətirib çıxara bilər.

Siqaret çəkməyin Xərçəngə Səbəb Olduğu Yerlər

• Ağciyərlər: Ən birbaşa risk. Siqaret çəkmək bütün ağciyər xərçəngi ölümlərinin təxminən 90%-nə səbəb olur.
• Baş və Boyun: Ağız, boğaz, səs qutusu və yemək borusu xərçəngi siqaret çəkməklə güclü şəkildə əlaqəlidir.
• Daxili Orqanlar: Kimyəvi maddələr qan dövranına sorulur, mədəaltı vəzi, sidik kisəsi, böyrək, uşaqlıq boynu və mədə xərçəngi riskini artırır.
• Qan: Siqaret çəkmək lösemi riskini artırır.

Risk yalnız "ağır" siqaret çəkənlər üçün deyil. Tütün tüstüsünə məruz qalmağın təhlükəsiz səviyyəsi yoxdur.

2. Siqaret Çəkməyin Ağciyərlərinizə və Nəfəs Almanıza Necə Zərər Verməsi

Ağciyərləriniz təmiz hava üçün nəzərdə tutulub. Tüstü, toksinləri xaric edən kiçik tükcükləri (siliyaları) iflic edir və öldürür. Bu, qatran və kimyəvi maddələrin yığılmasına, iltihaba və daimi zədələnməyə səbəb olur.

Siqaret Çəkməkdən Yaranan Ümumi Tənəffüs Xəstəlikləri

• KOAH (Xroniki Obstruktiv Ağciyər Xəstəliyi): Bu ümumi termin, amfizem (hava kisələrinin dağılması) və xroniki bronxit (daimi hava yolu iltihabı) xəstəliklərini əhatə edir. Bu, mütərəqqi, geri dönməz nəfəs darlığına səbəb olur.
• Pisləşən Astma: Tüstü, daha tez-tez və şiddətli hücumlara səbəb olan güclü bir qıcıqlandırıcıdır.
• Artan İnfeksiyalar: Zədələnmiş müdafiə mexanizmləri ilə siqaret çəkənlər pnevmoniya, bronxit və vərəm xəstəliklərinə daha çox meyilli olurlar.

3. Siqaretin Ürəyinizə və Qan Damarlarınıza Dağıdıcı Təsiri

Siqaret çəkmək ürək-damar xəstəliklərinin əsas səbəblərindən biridir. Bu necə baş verir:

1. Damar Divarlarını Zədələyir: Kimyəvi maddələr arteriyalarınızın daxili divarlarını yapışqan və iltihablı edir.
2. Pis Xolesterini Artırır: Siqaret HDL (yaxşı xolesterin) səviyyəsini aşağı salır və LDL (pis xolesterin) səviyyəsini yüksəldir, bu da zədələnmiş divarlara yapışır.
3. Qan Laxtalanmasını Təşviq Edir: Qanınızı daha qalın və laxtalanmağa daha meyilli edir.
4. Arteriyaları Daraldır: Nikotin qan damarlarının daralmasına səbəb olur, qan axınını azaldır.

Bu mükəmməl fırtına daralmış, sərtləşmiş arteriyalara (ateroskleroz) gətirib çıxarır, infarkt, insult və periferik arteriya xəstəliyi (ayaqlarda zəif qan dövranı) riskinizi kəskin şəkildə artırır.

4. Zəifləmiş Müdafiə: Siqaret Çəkmə və İmmun Sisteminiz

İmmun sisteminiz bədəninizin ordusudur. Siqaret çəkmə onu bir neçə yolla zəiflədir:

• Qanınızdakı qoruyucu antioksidantların səviyyəsini azaldır.
• T-hüceyrələri və B-hüceyrələri kimi immun hüceyrələrinin funksiyasını pozur.
• Bədəndə iltihabı artırır, bu da romatoid artrit kimi otoimmün xəstəliklərin riskini yüksəldir.

Bu o deməkdir ki, siqaret çəkənlər daha tez-tez xəstələnir, infeksiyalar daha uzun çəkir və yaralar daha yavaş sağalır. Həmçinin bəzi peyvəndlərin effektivliyini azaldır.

5. Siqaret çəkmə, məhsuldarlıq və hamiləlik riskləri

Siqaret çəkmək reproduktiv sağlamlığa hər mərhələdə təsir edir.

Kişilər üçün:

Bu, sperma sayını, hərəkətliliyini və morfologiyasını (formasını) azalda bilər, məhsuldarlığı aşağı salır. Həmçinin qan damarlarına zərər verərək erektil disfunksiyaya səbəb olur.

Qadınlar üçün:

Siqaret çəkmək hormon səviyyələrinə və uşaqlığın sağlamlığına təsir edərək hamilə qalmağı çətinləşdirə bilər. Hamiləlik dövründə körpəyə oksigen və qida maddələrinin çatdırılmasını məhdudlaşdırır, aşağıdakı riskləri artırır:

• Ektopik hamiləlik
• Düşük
• Vaxtından əvvəl doğuş
• Aşağı doğum çəkisi
• Doğuş qüsurları (dodaq/damaq yarığı kimi)
• Körpənin qəfil ölüm sindromu (SIDS)

6. Vaxtından əvvəl qocalma: Siqaretin dəriyə və görünüşə təsiri

"Siqaret çəkənin üzü" real klinik termindir. Siqaret dərinizi vaxtından əvvəl qocaldır:

• Kollagen və Elastini parçalayır: Bu zülallar dərini möhkəm və elastik saxlayır. Tüstü onları parçalayaraq, xüsusilə ağız və göz ətrafında dərin qırışlara səbəb olur.
• Qan axınını azaldır: Dəri lazım olan oksigen və qidaları almır, nəticədə solğun, boz və ya qeyri-bərabər dəri rəngi yaranır.
• Təkrarlanan hərəkətlərə səbəb olur: Dodaqları büzmək və tüstüdən gözləri qıymaq hərəkətləri qırışların yaranmasına kömək edir.
• Ləkələyir: Nikotin barmaqları və dişləri saralda bilər.

7. Gizli Xərc: Maliyyə və Sosial Yük

Zərər yalnız fiziki deyil. Xərcləri nəzərdən keçirək:

• Birbaşa Xərclər: Gündə bir paket vərdişi asanlıqla ildə 2500 dollardan çox xərcləyə bilər. Bu, bir tətil, avtomobil ödənişi və ya əhəmiyyətli qənaətdir.
• Dolayı Xərclər: Daha yüksək səhiyyə və həyat sığortası haqları, daha çox xəstəlik günü və potensial karyera imkanlarının itirilməsi.
• Tibbi Xərclər: Siqaretlə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsi fərdlərə və səhiyyə sistemlərinə böyük maliyyə yükü qoyur.

Yaxşı Xəbər: Bədəniniz Tez Sağalmağa Başlayır

Ən vacib nəticə odur ki, siqareti tərgitmək üçün heç vaxt gec deyil. İnsan bədəni olduqca davamlıdır.

• Siqareti tərgitdikdən 20 dəqiqə sonra: Ürək döyüntüsü və qan təzyiqi azalır.
• 12 saatdan 2 həftəyə qədər: Qan dövranı yaxşılaşır, ağciyər funksiyası artır.
• 1 aydan 9 aya qədər: Öskürək və nəfəs darlığı azalır, kirpikciklər yenidən böyüyür.
• 1 il: Koronar ürək xəstəliyi riskiniz siqaret çəkənin yarısı qədərdir.
• 5-15 il: İnsult riskiniz siqaret çəkməyənin səviyyəsinə enir.

Siqareti tərgitmək sağlamlığınızı qorumaq üçün atacağınız ən təsirli addımdır. Hazırsınızsa, smokefree.gov, quitlines (1-800-QUIT-NOW) kimi resurslar və səhiyyə işçilərinin dəstəyi uğur qazanmağınıza kömək edə bilər.