Kako kajenje škodi vašemu telesu: 7 glavnih zdravstvenih tveganj pojasnjenih

Veste, da je kajenje slabo za vas. Toda ali veste natančno, kako poškoduje vaše telo, sistem za sistemom? Poleg dobro znane povezave z rakom na pljučih, kajenje sproži kaskado škode, ki prizadene skoraj vsak organ. Ne gre za taktike strašenja – gre za jasne, dejanske informacije, da lahko sprejemate informirane odločitve o svojem zdravju. Razčlenimo sedem glavnih načinov, kako kajenje ogroža vaše dobro počutje.

1. Kajenje in rak: Gre za več kot le pljuča

Ko vdihnete cigaretni dim, vdihnete več kot 7.000 kemikalij. Vsaj 70 med njimi so znani karcinogeni. Te snovi povzročajo mutacije v vaši DNK, ki je navodila za vaše celice. Poškodovana DNK lahko vodi v nenadzorovano rast celic – rak.

Kje kajenje povzroča raka

• Pljuča: Najbolj neposredno tveganje. Kajenje povzroči približno 90 % vseh smrti zaradi raka na pljučih.
• Glava in vrat: Rak ustne votline, grla, grlenega prekata in požiralnika je močno povezan s kajenjem.
• Notranji organi: Kemikalije se absorbirajo v vaš krvni obtok, kar povečuje tveganje za raka trebušne slinavke, mehurja, ledvic, materničnega vratu in želodca.
• Kri: Kajenje povečuje tveganje za levkemijo.

Tveganje ne velja le za »težke« kadilce. Ni varne ravni izpostavljenosti tobačnemu dimu.

2. Kako kajenje uničuje vaša pljuča in dihanje

Vaša pljuča so zasnovana za čist zrak. Dim paralizira in ubije drobne lasu podobne strukture (cilije), ki pometajo strupene snovi ven. To vodi do kopičenja katrana in kemikalij, kar povzroči vnetje in trajno poškodbo.

Pogoste respiratorne bolezni zaradi kajenja

• KOPB (Kronična obstruktivna pljučna bolezen): Ta skupni izraz vključuje emfizem (uničenje zračnih mešičkov) in kronični bronhitis (stalno vnetje dihalnih poti). Povzroča postopno, nepovratno zasoplost.
• Poslabšana astma: Dim je močan dražilec, ki sproža pogostejše in hujše napade.
• Povečana dovzetnost za okužbe: S poškodovanimi obrambnimi mehanizmi so kadilci bolj nagnjeni k pljučnici, bronhitisu in tuberkulozi.

3. Uničujoči vpliv kajenja na vaše srce in krvne žile

Kajenje je vodilni vzrok za bolezni srca in ožilja. Takole se to zgodi:

1. Poškoduje stene žil: Kemikalije naredijo notranje stene vaših arterij lepljive in vnetne.
2. Zviša slab holesterol: Kajenje zniža HDL (dober holesterol) in zviša LDL (slab holesterol), ki se lepi na poškodovane stene.
3. Spodbuja strjevanje krvi: Naredi vašo kri gostejšo in bolj nagnjeno k strjevanju.
4. Zoži arterije: Nikotin povzroči zoženje krvnih žil, kar zmanjša pretok krvi.

Ta popolna nevihta vodi do zoženih, otrdelih arterij (ateroskleroza), kar drastično poveča tveganje za srčni napad, možgansko kap in obrobno arterijsko bolezen (slab pretok krvi v nogah).

4. Oslabljena obramba: kajenje in vaš imunski sistem

Vaš imunski sistem je vojska vašega telesa. Kajenje ga oslabi na več načinov:

• Zmanjša raven zaščitnih antioksidantov v vaši krvi.
• Poslabša delovanje imunskih celic, kot so T-celice in B-celice.
• Poveča vnetje po vsem telesu, kar je povezano z večjim tveganjem za avtoimunske bolezni, kot je revmatoidni artritis.

To pomeni, da kadilci pogosteje zbolijo, okužbe trajajo dlje in rane se počasneje celijo. Prav tako zmanjša učinkovitost nekaterih cepiv.

5. Kajenje, plodnost in tveganja med nosečnostjo

Kajenje vpliva na reproduktivno zdravje na vseh stopnjah.

Za moške:

Zmanjša lahko število semenčic, njihovo gibljivost in morfologijo (obliko), kar zmanjša plodnost. Prav tako prispeva k erektilni disfunkciji s poškodbami krvnih žil.

Za ženske:

Kajenje lahko oteži zanositev zaradi vpliva na hormonsko ravnovesje in zdravje maternice. Med nosečnostjo omejuje dostop kisika in hranil do otroka, kar povečuje tveganja za:

• Zunajmaternično nosečnost
• Splav
• Predčasen porod
• Nizko porodno težo
• Razvojne napake (kot so razcepljena ustnica/nebo)
• Sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS)

6. Prezgodnje staranje: Vpliv kajenja na vašo kožo in videz

"Kajenski obraz" je pravi klinični izraz. Kajenje prezgodaj postara vašo kožo z:

• Razgradnjo kolagena in elastina: Ti proteini ohranjajo kožo trdno in prožno. Dim jih razgrajuje, kar vodi do globokih gub, zlasti okoli ust in oči.
• Zmanjšanjem pretoka krvi: Koža ne prejme potrebnega kisika in hranil, kar povzroči bledo, sivo ali neenakomerno polt.
• Ponavljajočimi se gibi: Dejanje stiskanja ustnic in mežikanja zaradi dima prispeva k nastanku gub.
• Barvanjem: Nikotin lahko obarva prste in zobe rumeno.

7. Skrita cena: Finančno in socialno breme

Škoda ni le fizična. Upoštevajte tudi stroške:

• Neposredni stroški: Navada kaditi paket na dan lahko zlahka stane več kot 2.500 dolarjev na leto. To je dopust, plačilo za avto ali znaten prihranek.
• Posredni stroški: Višje premije za zdravstveno in življenjsko zavarovanje, več dni bolniške in potencialno izgubljene možnosti za kariero.
• Zdravstveni stroški: Zdravljenje bolezni, povezanih s kajenjem, predstavlja ogromno finančno breme za posameznike in zdravstvene sisteme.

Dobra novica: Vaše telo se začne hitro zdraviti

Najpomembnejše sporočilo je, da nikoli ni prepozno, da prenehamo. Človeško telo je izjemno odporno.

• 20 minut po prenehanju: Vaš srčni utrip in krvni tlak se znižata.
• 12 ur do 2 tedna: Izboljša se cirkulacija in poveča se pljučna funkcija.
• 1 do 9 mesecev: Kašelj in zasoplost se zmanjšata, ko se trepalnice ponovno razrastejo.
• 1 leto: Vaše povečano tveganje za koronarno srčno bolezen je polovica tveganja kadilca.
• 5-15 let: Vaše tveganje za možgansko kap pade na raven nekadilca.

Prenehanje kajenja je najučinkovitejši korak, ki ga lahko storite za zaščito svojega zdravja. Če ste pripravljeni, vam lahko viri, kot so smokefree.gov, telefonske linije za pomoč (1-800-QUIT-NOW) in podpora zdravstvenih delavcev, pomagajo uspeti.